尿多是不是肾不好？这 10 个常识要知道
2017/5/8 丁香医生
每个人每天都会尿尿。
可能大家都认为尿是人体的排泄废物，并不能从里面领悟出深刻的道理。
但是，作为在身体里兜了不止一圈的特殊游客，尿在人体健康这件事上很有发言权。
今天丁当请来了泌尿外科医生，他会给大家翻译一下，我们的尿会说些什么。
尿多是不是代表肾不好？
此言差矣。
其实尿量是「善变」的，比如天气热出汗多，尿自然会减少，要是水喝多了，尿就会增加。
而且，「肾不好」更多的表现恰恰是尿少，至于尿多，只在一些急性肾功能损伤的过程中会短暂出现。
当尿少到不能满足人体需要时，抽血检查就会发现「肾功能异常」，如果一直少下去，甚至可能发生「尿毒症」。
当然，确实还有些疾病会让尿变多，但不一定是肾病，比如如糖尿病、尿崩症等。
人每天有多少尿？
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
大家可别小看两个肾脏，它们每天产生的原尿量有 180 升，差不多相当于 3 个我……的体重。
因为肾脏重吸收浓缩作用，最终形成的尿只有 1 000～2 000 毫升，相当于 2～4 瓶矿泉水。
一天尿几次算正常？
我们可以做个简单的计算题：
一个正常人 24 小时总尿量是 1 500 毫升，每次尿尿会排出 300～400 毫升，按 350 毫升算，那就要尿：4.3 次。
当然，这是个平均数，通常健康的成人白天会尿 3～6 次，夜间尿 0～1 次。
如果 24 小时尿了 8 次以上，夜尿超过 2 次，每次尿得还特别少(小于 200 毫升)，就属于「尿频」。
当然，水喝多了老是跑厕所，这就不算了……
喝完水就尿是正常的？
一般都是。
人体有点像防护严密的军事基地，装了很多灵敏的监控设备。大量饮水时，水份被胃肠吸收进血液，马上就会被监控到。
身体知道「水多了」，便会通知肾脏赶快排水，尿也就来了。
关键是，不同的人，这个反应时间长短并不一样。
所以，喝了水很快就上厕所完全可能是正常的，一般不用太担心。
其实，喝完就尿只能说明了身体监控灵敏，会及时报警，这总比过量饮水不能及时排出、导致「水中毒」要好吧？
正常的尿没有异味
说好的「尿骚」呢？
其实，作为泌尿外科医生，必须说一句公道话：
新鲜尿液非但不「骚」，反而有特殊的、微弱的芳香味(或氨味)，并不难闻。
不过尿放久了，细菌滋生，尿素分解，氨味就会很浓，于是就变骚了……
如果尿液的气味变得很特殊，可能是疾病的预兆。
比如，苹果味的尿可能是糖尿病酮症，腐臭味的尿可能是由于细菌感染，刺鼻的氨味则是膀胱炎或尿潴留的表现。
正常的尿颜色也有深有浅
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正常的尿色，其实有点像「没起泡泡的啤酒」。
尿之所以有颜色，主要是溶解了一些色素，如果喝水少，浓度高，颜色就会深，反之，水喝多了尿色就会变浅。
尿的颜色有时也预示一些疾病，比如：
乳白色尿可能是感染化脓引起的「乳糜尿」，浓茶色尿可能是肝胆问题，酱油色尿可能是发生了溶血或肌肉损伤，红色尿则说明尿里有血……
大家注意，医生平时不会仅凭尿色就给人看病(因为其他因素也会影响尿色，比如药物、饮食)，大家就不要「对色入座」啦。
人真的会被吓尿
真的会。
排尿的过程，是膀胱、括约肌、神经等系统充分协调、配合完成的过程。
不信你看，如果在大庭广众之下尿急，我们还是能通过大脑发出指令：要憋住，不能随地小便。
但遇到特别恐怖的情况时，这个控制机制可能会失灵，于是大脑无法下达指令，括约肌突然放松，人就……吓尿了。
憋尿真的能把人憋死
没错，人真的能让尿憋死。
经常憋尿，时间久了膀胱功能会受影响，继续发展的话，尿液倒流就可能伤肾，再严重一些的话， 「伤心、伤脑」，诱发心脑血管疾病都是有可能的。
其实我还见过更极端的情况，一个人怕别人嘲笑自己肾虚，酒后忍着不上厕所，硬是把膀胱「憋炸了」!
男人迎风尿三尺，说明性功能很好？
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迎风尿三尺，最能反映的问题当然是——尿得好。
当膀胱胀满时，人体会下达「放水」的指令，膀胱、腹肌、膈肌、尿道一起参与，完成排尿过程，所以尿得远、尿得高只是说明这个过程很顺畅。
至于性功能，虽然也要用到「丁丁」，但需要走别的通道(比如输精管、射精管)，是一种完全不同的反射机制，所以性功能好坏并不能通过尿尿来体现。
游泳时要小心尿？
没错，在泳池里小便是每个游泳者「不能说的秘密」。
那么，一个泳池里到底含有多少尿？
你还别说，真有科学家做了「泳池含尿量定量研究」。
加拿大阿尔伯塔大学李杏芳教授团队检测了 87 个泳池的水样，得出了一个结论：
一个普通大小的泳池平均含尿量约 75 升，大概有 140 瓶矿泉水那么多。
看来，咱们以后游泳除了小心呛水，还得小心呛尿……啊!
多喝热水，好好尿尿，天天点赞!
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