热水比冰水更「解暑」？夏天最需要喝的是……
2017/8/10 丁香医生

    

    多喝热水

     听说，天热的时候喝热水，比喝冰水更解暑，是真的吗？

    

     丁当

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     喝什么温度的水，都能解暑，最重要的是：要多喝。

     在夏季，人们出汗较多，所以需要的水量会比平时多一些。最好不要等到口渴了才想起来喝水：每天都应该喝够 1500 ～ 1700 毫升水。

     之所以有「热水比冷水更解暑」的说法，理由是：喝凉水容易导致毛细血管收缩，不利于散热；反而是喝热水，能够帮助血管扩张，将体内热量带出，使体温下降。

     但是，毛细血管没有那么敏感，何况经过了口腔、食道再到达胃里，水的温度也会发生变化，仅仅靠喝一杯水，对散热的影响也很有限。

     要注意的是，任何时候都不应该喝过冷或者过热的水：

     太冰的水可能会刺激消化系统，引起胃肠不适、胃痉挛，甚至腹泻。

     喝温度过高(超过 65 摄氏度)的水也容易破坏食道黏膜，诱发食道癌等疾病。

    

    

    

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