吃糖太多,会让人更快变老?
2017/8/12 丁香医生

    

    啊!糖里有毒!

     听说皮肤的衰老跟糖化有关?是不是不吃糖就会皮肤好了?

    

     丁当

     “

     促使肌肤老化的直接因素包括生物氧化、光照等。另外,不良作息、饮食习惯、抽烟、酗酒、环境空气污染(烟尘、沙尘暴等)都有可能影响皮肤,加速老化。

     发现了吗,以上各种因素里并没有「糖」:一般情况下,多吃一点糖或含糖量高的食物导致皮肤老化的情况很少。

     如果一定要说糖分摄入过多会导致皮肤老化,那么一定是长期吃、大量吃,比如,一次吃一两斤或者更多。

     只是这么做的话,更需要担心的可能不是皮肤问题,而是身体能不能处理掉这么多糖的问题。

     要是处理不好,得高血压、心脏病都是有可能的,这个时候,身体健康受损,皮肤自然也不会好到哪儿去。

     糖是人体必需的能量,适量摄入是正常的,只是大部分人一不小心,多喝一杯奶茶、多吃一块蛋糕就可能远远超过「推荐摄入量」。

     所以,少吃添加糖,维持良好均衡的饮食,肯定比服用打着「抗糖化」旗号的产品有用得多。

    

    

    

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