身高随爸爸,还是随妈妈?打赌你们都猜错了
2018/10/15 21:14:36 丁香医生

    

     你知道中国男女的平均身高各是多少吗?

     卫计委数据显示,2012 年,我国成年男性平均身高为 167.1cm,成年女性的平均身高为 155.8cm。

     比一比,你有没有拖后腿啊?

     说到身高,你一定有过这样的疑惑:

     孩子身高究竟随谁?成年后还能再长高吗?父母矮孩子就一定矮吗?

     今天,我们就来解答关于身高的各种疑惑!

    

     孩子身高究竟随谁?

     随……随机。

     根据目前的一些研究,父母对子女身高的遗传影响是相当的。

     所以「爹矬矬一个,娘矬矬一窝」,母亲们表示不背这个锅。

     关于身高,不少人还会有这样的困惑:

     问:父母都高,孩子一定不会矮?

     答:不一定,孩子高个的可能性大,但不绝对。

     不然照这「高高得高」的理论,从有人类那天起到现在,就应该有不少「参天巨人」了。

     问:父母都矮,孩子是不是长不高?

     答:也不一定,潘长江老师不还有一米六二的女儿嘛……

    

     遗传对身高的影响有多大?

     答案是:70%

     父母共同决定了孩子约 70% 的身高。

     龙生龙,凤生凤,老鼠的儿子会打洞,遗传确实对身高的影响非常大,而且与后代身高相关的基因非常多。

     网上各种根据父母身高来计算子女身高的预测公式,比如:

     男孩身高(厘米)=(父身高 + 母身高 + 13)/ 2

     女孩身高(厘米)=(父身高 + 母身高 - 13)/ 2

     又或者……

     男孩身高(厘米)=(父亲身高 + 母亲身高)× 1.08 / 2

     女孩身高(厘米)=(父亲身高 + 0.923 × 母亲身高)/ 2

     这些公式是根据不同地区、不同人群的统计学研究处理后得出来的。

     并不是所有人都能完全符合这些身高预测公式。

     而且这些公式忽略了遗传以外的因素对孩子身高的影响,只适合做一个很粗糙的预测。

    

    身高七分天注定,三分靠打拼

     如果想要长得高,但先天没有什么遗传优势,那饮食、睡眠、运动、心理就是要重点打拼的后天因素了。

     关键一:饮食

     在保证钙摄入的情况下,也要注意其它营养的均衡,避免营养「偏科」。

     尤其不要吃乱七八糟的各种保健品和补品。

     有些补品、保健品里可能会有促进发育的成分,也许能让孩子在短期内看起来长得更快了,但很可能会导致提前发育、骨骺提前闭合。

     这样无异于拔苗助长,导致身高不如其他孩子、甚至长不到原本有潜能达到的身高。

     关键二:睡眠

     睡眠不足,会影响生长激素的分泌。

     生长激素大部分是在入睡后分泌的,一般在入睡后 1~2 小时左右达到高峰,分泌量是白天的 3 倍左右。

    

     图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

     一般来说,新生儿每天要睡 14~20 小时,1~3 岁为 12~14 小时,4~6 岁需要 11~12 小时。

     关键三:运动

     合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌,促进骨骼的形成、发育,骨骼长度增加,同时也能增加食欲、改善睡眠,从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。

     世界卫生组织认为:5~17 岁的儿童青少年每天要累计 1 小时中到高强度的身体活动,每周至少要 3 次。

    

     图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

     并推荐快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动,可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼,帮助长个儿。

     学习 45 分钟或 1 小时起来运动 10 分钟,很容易就能达到上面的要求。

     关键四:心理

     一些研究还发现,情绪或心理障碍同样也能影响身高。

     如果从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,得不到充分的关爱,那么身高通常比同年龄儿童矮小,国外称为「情感遮断性身材过矮症」。

     而一旦这些负面的心理因素解除,大部分孩子是能够恢复正常的长个速度的。

    

     成年后还能长高吗?

     长高有两个关键时期。

     「一天一个样」的婴幼儿期,是长高的第一个关键时期;

     「终点前的冲刺」的青春期,是长高的第二个关键时期。

     至于成年后是否还能长高……

     不是有「二十三,蹿一蹿」的说法吗?

     提出这一说法的那代人,由于物质匮乏、营养不良确实有可能发生,但对于现在吃喝不愁的孩子们来说比较少,可千万别因为这一句话而误了终身。

     大朋友们,梦想还是要有的,没有人能让你放弃梦想……因为,你自己试试就放弃了。

     责任编辑:宅宅

     封面图来源:123rf.com.cn 正版图片库

    

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     图片来源:见水印

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