同样 100 斤，为什么有些人看起来更胖？
2019/2/3 12:00:55体态监督员 丁香医生
在这个「宁愿瘦得雷同，也不要胖得个性」的年代，许多妹子都在为减掉身上的二两肉而艰苦奋斗。
忌口节食、疯狂运动，甚至用上了「塑料膜裹全身」、「火疗大法」等险招。
图片来源：giphy.com
可，真正扎心的是，好不容易体重数字下降了，但还是没天理地显胖；
更可气的是，还有一些人，上秤比你重，可看上去就是比你瘦、比你身材好……
究竟是为什么？!
其实，很可能是体态的问题。
我们来看一组非常直观的对比：下面这两张图，是同一个妹子，但视觉上看，是不是右边更显瘦？
左滑查看更多对比
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图片来源：站酷海洛创意
左边图之所以显胖，其实就吃亏在「虎背熊腰」。
这是一种常见的不良体态，因为驼背溜肩，侧面看起来就很厚重，背面看起来也壮硕无比，甚至还会有一种挥之不去的中年妇女感。
总的来说，背厚三分，人老十岁。而且很明显，视觉上的胖瘦也会差很多。
更悲伤的是，长期体态不良还会容易让脂肪堆积在不该出现的位置，体态更不好看更显胖，陷入恶性循坏。
怎么改善「虎背熊腰」呢？
先来了解下形成原因：
首先，随着年纪的增长我们更容易在上半身堆积脂肪，变成虎背熊腰，这是激素水平的影响。
另外很重要的原因，就是一些引发体态问题的坏习惯。比如，
长时间低头玩手机
低头办公不注意坐姿
窝在沙发看电视……
长此以往不加纠正，会导致胸部肌肉僵紧，背部肌肉松弛，胸背力量不均，造成圆肩、驼背、乌龟脖的体态，也影响了上半身的循环和代谢的能力，从而使脂肪更易堆积。
不仅驼背，而且厚，最终形成了虎背熊腰。
图片来源：站酷海洛创意
所以对于「虎背熊腰」，你更需要的是体态调整，而不是一味的减体重。
毕竟，减肥的终极目标是「看上去很美，而不是站上去很轻」吧～
而且，体态这件事也很神奇，只要稍加注意，不光能让你看上去瘦一圈，也能提升个人气质。比如提起跳舞的女孩子，大家印象中就是身材纤细有气质，这就是体态的作用。
瑜伽，改善体态的好方法
体态练习最好的方式就是瑜伽。娱乐圈中的女星，大多也都热衷练瑜伽。
通过瑜伽的练习重新建立胸背力量的平衡，也能够通过有氧训练，加速上半身脂肪的消耗，最终让你拥有纤薄美背。
同时瑜伽的练习更多强化身体深层肌的肌力，特别对于腰腹形态有着良好的塑造效果。
练习效果，真实拍摄
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除此之外，练习瑜伽好处还有很多，比如：
改善驼背、乌龟脖、塌腰、圆肩等，让身型更加挺拔；
能培养自信，提高个人气质；
能改善心情，缓解压力；
但对初次接触瑜伽的人来说，选择一个好老师至关重要。
这次，我们特别邀请到了明星瑜伽教练 —— Roise 郭若曦老师，为大家指导瑜伽纤体练习。
图片来源：老师提供
Rosie 老师认为，体态瑜伽是以运动科学、运动康复学为理论，由外到内指引你逐步打开和雕琢自己的身体，建立稳定性和柔韧性，让身体优雅地回归正位。
感受下老师的体态
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图片来源：老师提供
但你绝对想不到，如此美丽的 Rosie 老师，曾经却是个 140 多斤的胖姑娘。
10 年前的 Rosie
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图片来源：老师提供
因为偶然，Rosie 在杂志上接触到了瑜伽，并练习瑜伽，这项运动给她带来的改变已不仅仅是形体，可以说，瑜伽是生命的涅槃，是她的信仰。
长达 10 年的瑜伽生涯，也让 Rosie 老师获得广泛的认可，她曾为多位明星及维密超模教授瑜伽课程，包括奥斯卡影后朱丽叶·比诺什等。
图片来源：老师提供
为了让更多人拥有好的体态，我们与 Rosie 老师一起制作了一套《纤体瑜伽课》。
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12 节视频课程
每节一个重点部位
一点一点改变体态
从久坐囤积的腰腹脂肪、到 V 脸、天鹅颈、纤薄美背，从扁塌的大妈臀，到腿型矫正，从减脂到良好体态的养成……每节视频一个重点部位，一点一点改变体态。
同时，每一个瑜伽动作不仅仅只针对于局部，而是从身体的整体结构出发，所以在很多动作中，我们都能够做到同时改善身体的多个部位的问题，综合调整体态，匀称挺拔的超模体态离你真的不远!
课程大纲
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有效利用碎片化时间，每天几分钟，即使在喝杯咖啡、行走、甚至刷剧的时间里，也能有效「燃烧卡路里」。
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活动须知
1. 本次活动时间为2 月 1 日 00:00～2 月 4 日 24:00，降价优惠只能在此期间才能享受。
2. 课程永久有效，可以反复回听。
3. 关注公众号「丁香妈妈学园」，点击菜单栏「在线服务」-「已购课程」即可查看已购课程。
4. 在订阅和使用过程中有任何问题，请您关注公众号「丁香妈妈学园」，点击菜单栏「在线服务」-「售后咨询」进行反馈。
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