不节食、不吃药减重 70 斤，她用亲身经历教你轻松减肥不反弹
2019/5/30 21:04:29金紫亦 丁香医生
大家好，我是金紫亦，是两个孩子的妈妈，同时也是一位两次从 180 斤减到 108 斤，累计减重 140 斤的魔鬼瘦身达人。
减重前
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图片来源：作者提供
减重后
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图片来源：作者提供
现在在我身上，贴着很多专业的瘦身相关的标签。
比如中国营养学会会员、北京体育大学运动营养师、李宁签约 KOL、2016 年中华辣妈大赛评委主席……
但这蜕变的过程中，并没有大家想象得那么顺利……
因为生产，我胖了 60 斤
我身高 1 米 72，在结婚之前一直是微胖界的选手，体重始终在 130 和 120 斤之间徘徊。
怀孕期间，我的体重直线飙升。
在 4 个月的时候，我已经增重 30 多斤，到生产前，体重达到了 180 斤。
生产后第一次洗澡，我被镜子里自己的模样深深地刺痛了。
我的全身布满赘肉。妊娠纹蜿蜒着像一条蛇，从大腿根向上爬满了整个肚皮。
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「中年大妈」、「无业煮妇」、「肥臀象腿」，我好像看见这些标签朝我飞来，稳准狠地贴在我的身上。
没有工作，没有收入，没有形象，我变得很自卑。
我从一个快乐的胖子，变成了一位不快乐的母亲。
一年减重 70 斤
我才发现减肥原来并不难
面对自己走样的身材，我熬过了无数个夜晚的崩溃落泪，经历了产后抑郁症的折磨，终于下定决心减肥，告别这段人生低谷。
但在一开始，我几乎在错误的路上狂奔。我听信过所谓的减肥捷径，受过伤，也曾几度想要放弃。
靠人不如靠自己——我决定关掉网页，自己去系统学习专业的营养学知识。
这之后我考取了产前产后训练师、健身营养师和运动营养师等多项资质。
通过学习，我颠覆了之前对于瘦身的认知，原来减肥真的一点都不难，而是我就没找对路!
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原来减肥三分靠练，七分靠吃。吃比练更重要。
我打破了以往不合理的饮食习惯，弄清楚了哪些食品助于高效减肥，哪些则是热量炸弹，怎么吃才能健康又快速地瘦身……
我将理论与自身实践相结合，总结出了一套营养均衡、健康低脂双平衡的减脂饮食方法。
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一年的过程，我成功减脂 70 斤。
我看着自己在一天 5 顿吃吃吃的过程中，肚子一天天瘪下去，裤子尺码从 XXL 换到了 S；
在躺着运动的过程中，告别了孕期的大屁股和大象腿，马甲线却一天天浮现出来。
也许这个过程不算短，但事实证明，看似最慢的方式才最安全有效，并且不会反弹。
减肥改变了我的生活
也成就了我的事业
减肥成功后，我把经历分享在网上，很多有着相似经历的人看到了我的改变，来向我咨询各种减肥问题。
担心自己胖得太多，回不到从前；
从小是易胖体质，瘦身难度相当大；
还有人多次减肥、多次反弹、多次失败，已经不敢再轻易尝试……
通过与她们的沟通，我这才发现，原来世上还有那么多女性陷在肥胖的困扰中。
也正是因此，我决定把帮助女性瘦身作为事业，专注于此。
我参加了各大卫视节目，跟大家分享自己的瘦身经验。
作为产后瘦身专家录制《拜托了妈妈》节目
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作为女性瘦身专家参加《你好!生活家》
与杨澜和羽泉共同分享健康瘦身话题
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与杨澜等人录制节目，分享产后瘦身经验
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拍摄，荣誉，讲座，培训，出书……
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同时，我同教练导师和中国营养学会专家一起，将自身经验与专业营养瘦身知识结合，总结出了一套好操作、易执行、在家就能瘦的饮食和运动方法，最终成立了大蜜减脂营。
4 年的时间里，我们用这套方法帮助了 200000 多名女性成功减肥，帮助她们走出人生低谷，恢复自信，绽放人生。
图片来源：学员提供
上下滑动，查看她们的减肥成果
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