0～3 岁宝宝常见的睡眠问题，我们终于整理出了答案
2019/7/13 21:42:03朱笑婕 丁香医生
宝宝睡觉难，妈妈也遭罪，在我们后台，经常能看到妈妈们对宝宝睡觉难的无奈：
图片来源：公众号后台
确实能感受到这位妈妈的绝望，更绝望的还有下一位妈妈：
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宝宝不奶不睡，一夜 N 次奶，不然就大哭，说到底，夜奶断不了还是因为妈妈不忍心。
所以对于如何断夜奶这个问题，妈妈们真是操碎了心。
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今天，我们就邀请到了睡眠咨询师朱笑婕老师，来跟大家好好讲一讲宝宝的睡眠问题。
作为 3 个孩子的妈妈，我经历了跟各位妈妈同样的崩溃。
生大宝那会我什么都不知道，大宝就是睡渣本人，夜奶很多次，不喝奶就哭闹。
经历了大宝的情况，我开始寻找各种办法让宝宝睡好觉，终于1 年半后，二宝出生了，他 4 个多月就断夜奶了，睡整觉的情况也最好。
老三 6 个月断夜奶，7 个月午睡不需要接觉，可以睡整觉。
我家的三个小天使
如果你也想要自己的宝宝从睡渣变睡神，可以接着往下看。
首先，妈妈们需要知道宝宝为什么总是醒，醒了总是那么难哄，其实这是因为：
睡眠联想
睡眠联想的意思是宝宝必须通过某种特定的方式才能入睡，或者保持睡着的状态。
睡眠联想决定了你要怎么哄睡宝宝。
举个例子，如果宝宝的睡眠联想是在妈妈怀里吃着奶睡，那么每次宝宝醒来都会检查，自己是不是还在妈妈怀里含着奶，如果不是，宝宝就很有可能哭闹，必须要妈妈再次喂奶才能睡着。
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
虽然宝宝的睡眠联想不一定都要改变，但是频繁夜醒、早醒，小睡短等情况，不仅宝宝睡不好，也会影响到妈妈们的生活节奏，那就不要委屈自己，赶紧调整。
为了让宝宝和妈妈们都能睡个好觉，我和丁香妈妈耗时 9 个月，经历 20 多次用户访谈，整理出了 39 套面向 0～3 岁宝宝的睡眠方案，总有一套适合你家宝宝。
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我们的测评系统，是基于英国国民医疗服务系统采用的 BEARS 睡眠问题筛查工具制作的。
测评问题涉及了宝宝入睡困难程度、睡眠规律性、夜醒频次等 30 多道题目，以此保证测评维度的多样性和结果的精确度。
图片来源：课程截图
按照宝宝的实际情况填写之后，系统就可以准确定位宝宝的睡眠问题，并且随之呈现出专属你的课程方案，少则 20 多节，多则 40 多节课。
未来宝宝如果有了新的睡眠问题，再次填写，同样能够针对宝宝的新情况给到新的睡眠方案。
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循序渐进，有效又省心
每套方案都是按天给出计划，你只需要每天打开一节课，照着老师说的做就行。
图片来源：课程截图
除了你最关心的夜奶，还涵盖宝宝入睡困难、早醒、晚睡、抱睡、奶睡等 7 大睡眠问题。
上完课程的不少妈妈都表示，一般 3 天就能看到效果，两周就能改善宝宝的睡眠问题。
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市面上，一次专业的睡眠咨询费用通常都要 3500 元起。
而这一次，我整理出的 39 套价值 3500 元的睡眠方案，89 元一次性打包售出。
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