天天生活在一起,但你有了解过另一半的真实需求吗?
2020/7/22 21:03:02 丁香医生

    

    

    

    

    

    

    

     *以上数据来自于汤臣倍健与丁香医生共同发起的《消费者营养现状调研》

     写在后面

     ? 为什么会有营养需求的性别差异?

     我们对个别微量元素的生理需求,天生存在性别差异:

     维生素 B1、B2

     两者都可以参与能量代谢,帮助食物转化为能量。男人需要更多的能量。

    

     在人体发育上发挥着重要的作用。从 11 岁开始,锌参与促进性器官发育,一般男生对锌的需求会大于女生。

    

     作为血红蛋白的重要组成部分,维持正常的造血功能。健康的女性会随着月经丢失一部分铁,因此从 11 岁起,女性的铁需要量要高于同龄男性。

     但对于多数营养素,男女生理需求差不多。

     如果饮食生活习惯不一样,那么个体的营养摄入、消化吸收、消耗情况都有所不同,需要具体情况具体分析。

     ? 如果选择营养补充剂

     建议咨询医生或者营养师,结合个体基础饮食作为判断,适当使用营养补充剂,才是维护健康、预防慢性病的正途。

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     广审批号:

     粤食健广审(文)第 25052801052 号

     图片来源:品牌提供

     策划/责编 佩琪

     插画/封面图来源 王尧

    

     参考文献

    

     [1]WHO:成人和儿童糖摄入量https://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/sugars_intake/zh/

     [2] 顾景范,杜寿玢,郭长江,现代临床营养学[M].科技出版社,2009,556.

     [3]刘建,吴二兵,徐海波.以头晕为主诉的慢性酒精中毒20例临床分析[J].交通医学,2009,23(4):380,382. DOI:10.3969/j.issn.1006-2440.2009.04.021.

     [4]景范,杜寿玢,郭长江,现代临床营养学[M].科技出版社,2009,556.

     [5] 卫健委 《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》http://www.nhc.gov.cn/xcs/s3574/201506/6b4c0f873c174ace9f57f11fd4f6f8d9.shtml

     [6]中国营养学会.中国居民膳食指南2016.人民卫生出版社[M].北京.2016:68.

     [7]范轶欧,刘爱玲,何宇纳,杨晓光,徐贵发,马冠生.中国成年居民营养素摄入状况的评价[J].营养学报,2012,34(01):15-19.

     [8]杨立颖. 北京城区健康育龄妇女血清25-羟维生素D水平与胰岛素抵抗及骨代谢关系研究[D]. 2012.

    

     审核专家谷传玲

     注册营养师

    

     审核专家阮光锋

     食品与营养信息交流中心科学技术部主任

    

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