夜奶喂到崩溃？睡眠咨询师教你戒除夜奶，全家一觉到天亮
2020/9/28 8:56:47 丁香医生
宝宝睡眠问题千万种，奶睡、入睡难、夜醒、夜奶……其中，夜奶，绝对算得上最让妈妈们困扰的一种「痛」……
许多宝妈都在后台向我们求助，要怎么戒除夜奶。
但在戒除夜奶之前，有两个问题必须要了解。
首先，并不是所有的夜奶都需要戒除，需要戒除的夜奶，应该满足这样的条件：频繁的安抚性夜奶，并且着实困扰到妈妈的睡眠。
其次，宝妈们需要明确自己的期待：是希望宝宝完全不吃夜奶？还是减少夜奶次数到合理范围之内？
想清楚了这两个问题之后，下一步才是戒除夜奶，或者减少夜奶次数。
图片来源：图虫创意
科学管理宝宝的吃奶习惯
方法一：减少奶量 / 减少喂奶时间
瓶喂的宝宝，家长先记录每次夜奶的量，然后每晚减少 30 毫升。如果当整晚总奶量在 30～60 毫升，家长可以考虑彻底取消这 1～2 次夜奶。
方法二：稀释法减少奶量
通过降低奶瓶里奶的浓度的方式，让宝宝觉得不值得为了喝一顿淡如白水的夜奶而醒来。这个方法更适合瓶喂宝宝。
方法三：直接断夜奶
打消宝宝对「只要哭够时间就有奶吃」的幻想。见效快，且效果稳定。只要坚持住了第一晚，大家就已经成功了一大半。但是，头几天的哭闹会非常严重，尤其是第一晚。
方法还有很多种，但对于戒夜奶，既温和又立竿见影的神奇方法真的没有。
上面写到的 3 种方法，在操作时间、难度、温和程度上都不一样。那么，问题又出现了：
怎样挑选更适合自己孩子的方法？
孩子不吃夜奶晚上不睡觉怎么办？
孩子生病了是否还继续？
断夜奶是否影响奶量？
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