每天 6 分钟做好 1 件事，真的能抗衰老
2022/2/28 丁香医生
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眼角细纹、法令纹、抬头纹、长斑、暗沉、松弛……
明明只是巴掌大的脸，老化问题可真不少。
而「抗衰老」这件事，说上去简单，人人都知道做起来难。
一般来说，从二十岁以后，就可以适当使用一些能够促进胶原蛋白和透明质酸合成的成分，预防细纹和皮肤松弛。
然而抗老这件事一旦开始，就是一辈子，而且抗老产品动辄上千元，这也让很多满怀「抗老」热情的人望而却步。
图片来源：站酷海洛
做好这些事
能让「抗老」来得更晚一点
皮肤衰老主要由内因和外因两个部分造成。
内在原因一般和基因有关，每个人都会衰老，衰老导致皮肤内堆积过量自由基，细胞代谢缓慢，胶原蛋白的产生速度也会降低。
从外因上来讲，生物钟的紊乱，过度接受紫外线照射，精神压力过大以及睡眠质量差等都会加速皮肤的老化。
尤其是紫外线，它是导致皮肤暗沉、色沉的主要原因。缺水和干燥会让皮肤愈加脆弱，严重的还会造成屏障功能缺失。空气中的污染物也会在刺激呼吸道的同时，刺激我们的皮肤产生自由基，从而破坏胶原蛋白和弹力蛋白，让皮肤失去弹性、逐渐干瘪、出现细纹。
所以年轻人还是要「节制」一点，平时少熬夜、学会自我调节情绪压力、做好防晒，能够在一定程度上让皮肤「衰老」来得更慢一点。
有些事无法避免
该怎么去做好抗老这件事？
有的时候熬夜加个班、情绪低落这些事无法完全避免，这个时候就应该寻求抗老产品的帮助。
但是，即使每天认真护肤，也有一定的局限。
大多数护肤品只能作用到角质层，想真正抗衰老，更需要改善的是真皮层。
这时候，如果选择一款合适的家用美容仪，既可以护理到真皮层，也可以让护肤过程更高效，每次只需很短的时间，长久积累后皮肤就会肉眼可见地变好。
许多人可能都被众多博主安利过美容仪，但大几千块的东西，怎样才能选中靠谱的呢？
为了传递科学的护肤理念，丁香医生推出了「听皮肤的话」直播栏目。这是一档专注护肤知识分享，教你如何变美的科普直播。
12 月 1 日(周三)19:00
「听皮肤的话」x 樊莎莎
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1. 专家教你科学的抗衰老护肤方法
在直播中，樊莎莎医生会从不同的维度介绍皮肤衰老的表现及帮我们判断是否需要开始抗衰老、怎么做、应该使用哪些护肤产品等问题，让大家在抗衰老的路上少走弯路。
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本期直播我们将送出价值万元的产品免单，包括价值 4299 元的雅萌 ACE Pro四环变频射频仪和价值 2299 元的雅萌ACE Eye眼部射频美容仪。还有 20 份奖品随机发放，包括雅萌保湿凝胶旅行套装/洗脸巾/化妆棉/手持化妆镜。
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