失眠就是睡得少吗?
2022/3/21 9:04:35 丁香医生

    

     每年的 3 月 21 日是世界睡眠日。

     而睡不着,是当代人的通病。

     据中国睡眠研究会发布的《2021 年运动与睡眠白皮书》显示,当下我国有超 3 亿人存在睡眠障碍,去年的调查结果则显示,中国成年人失眠发生率高达 38.2%。

     失眠就是睡得少吗?

     不一定。

     单以睡眠时间的长短来判断是否失眠,是不够准确的。主要看睡眠时间减少有没有影响一个人正常的生活和工作。

     失眠的人有哪些症状和表现?

     在适宜睡眠的环境下,且没有睡眠限制的前提下,仍会有如下表现,即为失眠:

     入睡困难:要花很多时间(≥ 20~30 分钟)才能睡着。

     维持睡眠困难:睡眠浅,容易醒,睡眠中清醒的时间 ≥ 20~30 分钟。

     早醒:醒得很早,醒来后再难入睡,醒来的时间起码比预期早 30 分钟。

     日间功能损害:白天感到疲劳困倦、注意力差、焦虑抑郁、容易发脾气,总是担心和介意晚上的失眠,严重干扰工作学习,甚至出现差错、发生事故等。

     一般的失眠可以通过调节生活方式得到缓解。而持续失眠,或者出现以下情况应该立即及时寻求医生帮助

     失眠影响生活、经过自我调节后仍无法缓解

     失眠同时伴随头晕、头痛、乏力症状时

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     失眠障碍会造成什么严重后果?

     短期的失眠可能会使人白天困倦、精神不振和情绪不稳,但对于驾车和操作机器的人来说可能有致命的风险。

     长期的失眠则可能导致高血压、心肌梗死、糖尿病、焦虑障碍、抑郁障碍等疾病的发生风险升高。

     有失眠障碍的人如果不正规就医,可能会发展为酗酒、安眠药依赖。

     另外,失眠的体验可能导致对失眠的过分关注和担心,以及主观上对失眠后果的担心和放大,从而失眠问题得不到解决甚至更严重,陷入一个恶性循环,失眠持续存在。

     而丁香医生在线问诊,全国各地的三甲医生能在线上帮你诊疗失眠问题。只需要描述你的症状,就能快速得到医生的专业性答复。

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     老年人的失眠障碍更需要咨询专业意见

     随着年龄的增长,老年人经常睡眠质量不好,醒后疲倦等非常影响生活质量;并且老年人面临较多的躯体疾病风险,如心脑血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病等,加之老年人肝肾功能水平随着年龄逐渐退化

     因此老年人睡不着,更需要作为子女的我们关心和帮助,这时候咨询相关领域的专业意见很有必要。丁香医生线上特惠义诊,三甲精神科医生在线坐诊,很好地解决了这个问题。

     线上问诊,医生专业可靠解答详细有耐心

     睡眠专科专家的线下问诊经常挂不到号,排队时间久,还没问几个问题就感觉结束了。

     不用动不动就跑医院,小问题先在线问专家。丁香医生线上咨询每次问诊包含 3 次提问机会,每次机会可以上传 9 张图或视频,包含 500 字文字内容,可以咨询多个问题,医生会一一答疑解惑。

     医生均来自全国三甲医生,专业可靠,解答详细有耐心。

     专业医生,结合不同症状给到针对性诊疗

     影响睡眠的因素有很多,针对不同的因素,医生给到的解决方案是不同的

     一方面可以通过调节生活方式助眠,另一方面需要进一步评估是否有抑郁、焦虑方面的问题,如果有,需要失眠和抑郁焦虑问题同时去干预。

     而如果只是单纯的睡眠问题,需要遵医嘱服药治疗。另外如果失眠障碍需要服用安眠药的话,选择何种安眠药也是很专业的问题。

     不同症状的失眠所适用的药物并不相同。许多失眠问题的症状表现往往比较多样化,而药物选择就需要慎重了。

     在我国,一般的安眠药都属于特殊管制类药物,只有凭医生处方才能获得,丁香医生线上问诊的医生会根据你自身的状况,给到针对性治疗方案,也可以选择开具处方。

     失眠一定需要服药治疗吗?

     服用安眠药助眠,有副作用吗?

     长期服用安眠药,会产生依赖吗?

     ……

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     问诊常见 Q&A

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