压力大的时候,你真的需要这 2 个字!
2022/6/29 12:20:22 丁香医生

    

     今天是 2022 年第 180 天

     这半年真的挺不容易的

     有些人无法回家

     有些人被迫卖菜了

     有些人被辞职了

     我们,都不太好

     生活很累

     压力很大

     人有时候真的需要这 2 个字:

     哭吧

     今天我们想和大家聊一聊

     哭这件事

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     我是策划阿发,记得那天,看到在工位上发呆的同事,上前轻轻拂了一下她的背,问了一句「最近还好吗?」,她回头的时候慌忙擦掉了眼泪。

     成年人的压力是无声的。

     这半年,真的辛苦。

     每个人都维持着眼下的生活,但又好像什么都变了:

     害怕被裁员,害怕生病,害怕分离。学业、工作、生活,都正在发生未可知的变化,而这些都超出了我们可改变的能力范围。

     生活很累,压力很大,每个人都像一根绷紧的弦。

     项目失败了,生日被遗忘了,和对象分手了,考验失败了,毕业失业了……生活中总有那么一件事,那么一个瞬间,让我们鼻子一酸。

     但从小到大,我们都被教导哭是负面的。甚至在我们表达委屈和痛苦的时候,会被质疑和嘲讽「哭有什么用」,仿佛哭,是一种错误的,是不应该存在的。

     哭,真的很糟糕?真的没有用吗?

     不是的。「哭没有用」是成年人世界里最大的谎言。

     哭并不代表着懦弱,它是我们情绪的真实表达,它能让积压的负面情绪得到缓解,让我们更清楚地认识自己的内心。

     而想哭,正因为我们对自己还有期待,对未来还有渴望,对生活还有爱啊。

     哭完擦干眼泪,继续去面对这些前所未有的挑战,又何尝不可呢?

     如果你正处于人生低谷,那大胆地哭一场吧,把压力、委屈、不甘……统统释放出来,这并不意味着你被困难击倒了;

     如果你的朋友正面临困难,那劝她/他「加油」,不如拍拍她的背或者抱一抱他:

     「难过的时候,就哭吧。」

     愿所有人都能被温柔相待。

    

     如果哭够了还想做点什么

     可以后台回复「开心」

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     参考文献

     [1] Why we cry New research is opening eyes to the psychology of tears.https://www.apa.org/monitor/2014/02/cry

     [2] Lauren M. Bylsma, Asmir Gra?anin, and Ad J. J. M. Vingerhoets. The neurobiology of human crying.Clin Auton Res. 2019 Feb; 29(1): 63–73.doi: 10.1007/s10286-018-0526-y

     [3] https://www.scientificamerican.com/article/why-humans-like-to-cry/

     [4] Stadel, M; et al. Daniels, JK; Warrens, MJ; Jeronimus, BF. The gender-specific impact of emotional tears. Motivation and Emotion. 2019, 1 (1): 696–704. doi:10.1007/s11031-019-09771-z

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