想要高效备孕怀孕？这几件事一定要提前了解
2022/7/28 21:15:31 丁香医生
吃饭靠外卖，续命靠咖啡，工作 996 的年轻人，生活工作压力大、精神身体状态差，想生个孩子，备个孕都要崩溃了。
充分理解大家恨不得一击即中的心情，但是凡事欲速则不达，来看看准爸妈们的一个常见备孕误区：
每天同房能更快怀孕？事实并非如此。
我们都知道女性的排卵期是受孕的重点时期，抓住排卵的时机，对于提高怀孕几率非常重要。
有些准爸妈可能会说了，那在排卵期天天同房是不是能更快怀上？
还真不是，在备孕期间同房次数过于频繁的话，就会导致精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低，与卵子相会的「后劲」大大减弱，受孕的机会自然降低了。
图片来源：站酷海洛
因此，在备孕期间，最好是能够保持在 2～3 天同房一次的频率。
当然，除了同房技巧外，很多人在备孕这件事上的误区还不仅于此。
到底如何科学备孕？其实需要夫妻双方一起从饮食、生活习惯、孕前检查等方面系统性地去做准备：
?饮食营养：补充叶酸、铁、碘；禁烟酒和高汞鱼类
?生活调整：注意过胖和过瘦，避开铅、双酚 A、空气污染物和甲醛
?四大必要检查：体格、身体健康状况、传染性疾病和妇科
清单来源：丁香妈妈会员 · 《科学备孕攻略》
备孕的整个过程，需要我们系统性地了解孕产知识，既不焦虑也不忽视，用科学、正确的态度面对它。以上这些备孕清单就来自于丁香妈妈的专栏课《科学备孕攻略》。
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何方方老师在不孕不育领域已深耕 40 多年，学术和临床经验都非常深厚，甚至有备孕 10 年的夫妻在何方方老师的帮助下自然受孕。她曾任北京医学会生殖医学副主任，领导的生殖中心连续 9 年怀孕率全国领先。
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相信准爸妈们跟着这门课学，就能系统掌握科学备孕方法和技巧，更顺利地怀上健康宝宝。
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在备孕期，除了注意饮食营养、生活调整和孕前检查，还需要关注身体情况、适当运动，并且提前了解孕期知识，因此还推荐你学习《女性健康必修课》、《新手爸妈一站式孕育指南》、《孕产一站式运动秘籍》、《孕期全攻略》等课程，帮助大家顺利度过备孕阶段。
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排版：邹邹
题图来源：图虫创意
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