照顾好自己，是最高级的自律
2018/7/2 22:09:57 洞见

    

    

     洞察|见解

     每晚十点，1000万人陪你读洞见。

    

     作者：李思圆

     来源：温暖的女子(ID: wennuan-312)

     没有时间去照顾好自己的人，总有一天要花上更大的代价，去亲自品尝自己酿下的苦酒。

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     01

     好好吃饭。

     前几天参加同学聚会，唯独没见洋洋。于是我好奇地问了问，她怎么没来？

     其他人告诉我，洋洋得了胆结石，在医院做手术，估计要一周后才能出院。

     后来我们几个约了去医院看她。她母亲在一旁说，她就是不好好吃饭，才弄成现在这样。

     她早上睡懒觉，起床后就慌慌忙忙踩着点儿去上班，根本顾不上吃早饭。

     中午呢，又经常忙工作，非要到饿了才随便吃点泡面，酸辣粉，或者炒饭充饥。

     晚上也很少回家吃饭，不是跟朋友们去吃火锅、串串，就是夜宵，既没营养，又特别伤胃。

     洋洋听了以后还狡辩说，这跟吃饭有什么直接联系？

     正好此时，她的主治医生来了，笑了笑说道，饮食不规律，是诱发胆结石的主要原因。

     后来医生走时还跟我们说，你们现在的年轻人啊，根本没养成良好的饮食习惯，经常饱一顿，饿一顿，吃饭就像是在勉强自己完成别人安排的任务一样。

     等到你们上了一点年纪，身体出了毛病，住进了医院，才会明白，没什么是比健康更重要的事。

     记得伍尔芙曾说，人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。

    

     02

     好好睡觉。

     以前我熬通宵，早上起来依旧活蹦乱跳。现在多熬几个小时，第二天就灰头土脸，没有精神。

     以前不睡觉，第二天多睡一会儿也能补回来。现在如果有一天没休息好，整个星期的生活都是混乱的。

     熬夜的危害，通常不易察觉。也许你一直熬夜，都没见什么明显的不正常状况，于是很多人都掉以轻心。

     可是等到它突然积累到了一定的量，就会对身体造成严重的打击。

     很多人突然的头痛，抑郁，甚至患癌，看似是突如其来的“横祸”，其实跟他们平时的生活习惯有着很密切的联系。

     所以，千万不要抱着侥幸心理。

     当你的身体还好时，千万不要在晚上毫无节制地追剧刷微信玩小视频，也不要为了不值得的人和事熬夜生闷气。

     因为等到身体出了故障，你再想去弥补，付出的代价就更大，有的甚至是毫无补救措施。

    

     03

     做运动。

     前段时间我去一家公司办事，看到了以前的经办人员小罗，她把背挺得很直，眼睛平视前方，非常不自然地在打字。

     我还笑她，动作很专业嘛。她有些痛苦地说，没办法啊，颈椎出问题了。

     我们聊了几句才知道，原来小罗每天伏案工作十多个小时，再加上不良的坐姿，导致颈椎骨质增生，还伴有椎管狭窄。

     医生说，不仅要每天吃中药，还要配合推拿、牵引、针灸，至少半年以上，如果再不好好保护颈椎，严重者，会导致瘫痪。

     我听了还半信半疑。小罗说，你还没到医院看过，现在的年轻人，患这病的还真不少。

     后来医生建议她，平时不仅要少花时间低头工作，或者看手机，更应该每天花点时间去做全身运动，一旦筋骨舒展了，也就不那么容易造成劳损了。

     如今的小罗，每天坚持早起慢跑，晚上回家还要做平板支撑，甚至在工作间隙，也会在原地适当做一些伸展的动作。

     这两年，我身边许多年轻的朋友，都不同程度地出现了身体不适。

     而无论病况如何，医生们都会建议，每天要抽出时间运动，不能久坐久站久躺。

     我们总是说，要对自己好一点，可总是做不到。

     我们为了做不完的工作，谈不完的合同，签不完的协议，而废寝忘食，甚至把自己累到不能动弹。

     我们为了过去的人，错误的事，偶然的不开心，而伤自己的胃，伤自己的心，伤自己的身体。

     我们放纵自己去尽情娱乐，把自己当作可以随便怠慢的对象。

     其实无论一个人挣钱再多，名望再高，有多么重要的人要维系，多么重要的事要处理，一旦身体垮了，一切都随之崩塌。

     所以请不要再以我很忙，我没空，我抽不出时间，作为不好好吃饭，不好好睡觉，不去运动的借口和理由。

     因为没有时间去照顾好自己的人，总有一天要花上更大的代价，去亲自品尝自己酿下的苦酒，更有甚者，连这样弥补的机会，都不会再有了。

    

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