别再生闷气了，小命要紧
2019/10/22 20:50:00 洞见

    

    

    作者：九歌Patrick来源：凌九歌(ID: lingjiuge520)身体是你奋斗的本钱，快乐是你努力的能量。

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     最近在微博里看到这样一个话题：近八成90后，不敢打开自己的体检报告。

     “打开报告前得先深呼吸”、“看体检报告的紧张程度不亚于上学时候查期末考试成绩”、“生怕自己出了什么事，根本不敢去体检”......

     想要击垮一个成年人，一张体检报告就够了。

    

    

    一位医生这样说：“很多人的病，都是让自己气出来的。有气憋在心里，越憋越危险。”

     01

     生闷气，伤的是自己。

     根据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。坏情绪就像一颗老鼠屎，憋在心里久了，就会朝内释放，污染身体。

     经常生闷气有什么后果？

     电视里有这样的新闻：一位妈妈辅导孩子写作业，因为孩子总是出错，把自己气的心肌梗塞住了院；一位大妈在超市购物，因为被超市工作人员怀疑偷东西，气的心脏病发作，差点没命。

     我们从小就被父母告知，为人处世，吃亏是福；能忍则忍，与人为善最重要。

     于是，当别人误会我时，我一言不发；当别人欺负我时，我忍气吞声。做人做事，总是站在别人的角度去想问题，哪怕不是我的错，也总会觉得自己对别人有什么亏欠。

     慢慢发现，自己脸上的皱纹总是比别人要深一些，心里也像是憋着一股气，想吐吐不出，想咽咽不下。

     常生闷气，怒及伤肝。肝脏造血成了问题，身体其他部分也会受影响。生闷气，伤的是我们自己。

    

     02

     有情绪，找方法发泄。

     很多朋友在后台讲：“我也想不生气。但是气头上来了，憋在心里总是没办法不去想。有时候越想越生气，越想越烦躁。想找老公说说，又怕他嫌我烦；想找朋友谈谈，可大家各有各的事，说不定人家嫌我矫情。”

     有句话说得好，生气是本能，不生气是本事。心里有火时，不妨试试这三个办法。

     1. 转移注意力

     生闷气时，我们往往把注意力全放在让自己生气的事上。不如试试这样：立即让自己换一个环境。若你在公司气的头昏脑胀，就下楼喝杯咖啡；若你在家里和爱人吵架，就下楼去菜市场转转。

     换一个环境，你会发现自己的注意力也转移了，大脑会恢复思考，让自己走出死胡同。

     2. 远离负能量的人

     不知你身边有没有这样的人，对人对事总是保持悲观态度。总是对未知的一切充满恐惧，担心以后怎么办；害怕明天会更糟。

     他们身上的负能量，会消耗你身上的热情和希望。我们不可能天天快乐，也不可能每天都愁眉苦脸。遇到负能量满满的人，尽量远离他。

     3. 痛快哭一场

     很多朋友生闷气，气的不是事情本身，而是找遍周围的人，却没有一个能说说心事。

     闷在心里越积越深，得不到释放，苦的是自己。

     这时不如找一个没人在家的晚上，痛痛快快哭一场。眼泪不是懦弱的标志，不努力才是。哭完了，擦干泪抱抱自己，明天会更好。

     03

     余生不长，学会爱自己。

     地铁上看过这样一个广告。

     假如一个人可以活75岁，那么用一张30X30的表格，一张A4纸就够了。

     年方二十，你的人生是这样的：

    

    你过了三十，你的人生是这样的：

    人生在世，我们追求财富，追求名声，追求爱情，却往往忘记追求快乐和健康。生闷气一天，会用几十、几百天原本快乐的日子来偿还。

     亦舒说：“我们不快乐的原因，是不知如何安静地待在房间里心平气和地和自己相处。”

     闲暇时光，试着读书、旅行、静坐，和自己的心灵对话。

     我们的心是一个脆弱的孩子，你时时哄它爱它，它就会舒展通透，让身体充满快乐的细胞。

     身体是你奋斗的本钱，快乐是你努力的能量。让自己健康、快乐地活着，是对自己最大的负责。

     静下心来问问自己，上一次你感到幸福是什么时候？是爱人拥你入怀，还是孩子为你夹菜，还是来自陌生人善意的笑容？

     若你此刻嘴边也泛起微笑，就努力把幸福留住，让快乐时刻陪伴在自己的身边。

    

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