21岁女主播凌晨突发脑出血:你的作息,就是你的风水
2020/1/29 20:58:32 洞见

    

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    作者:悠然来源:围炉夜读(ID: weiluyedu_)能控制作息的人,方可控制人生。

     点上方绿标可收听洞见主播林静朗读音频

    

     日出而作,日落而息,这是从古至今的传递,先人们留下的作息经验。

     但是这样的经验,很多人不再奉行了。

     有的人一觉睡到日上三竿,尽情荒废宝贵的奋斗时光,有的人熬到凌晨,不累垮身子不罢休。

     爱尔兰剧作家萧伯纳说:

     “上帝完成了创造世界的工作,第七天就歇手休息。”

     我们不断翻阅成功学的书,四处向外寻求自己的风水。

     殊不知,你的作息,就是你的风水,你的苦命好命,都藏在作息里。

    

     01

     前两天看到个新闻,21岁的女主播在直播结束后,立刻昏睡,同事怎么叫也叫不醒。

     被送到医院后,才诊断出是脑血管畸形破裂,从而导致脑出血。

     医生说这个病年轻人本不容易得,但近年突发患此病的例子越来越多,而且基本和长期熬夜有关。

     这位女主播也是为了年底冲业绩,时常直播卖货到凌晨两三点,播完就睡。

     第二天中午才会起来扒拉两口饭,接着准备傍晚的直播。

     如此紊乱的作息,消耗的不光是精力,还有生命。

     可是这样不堪的作息,似乎成了一种默认的群体现象。

     随随便便在网上搜索熬夜这个话题,我们就能看到现代人的真实写照。

     人们熬着夜,把夜晚当成主战场,似乎少熬了一会儿,就亏了些什么,于是黑眼圈重了,颧骨凹陷了,皮肤变差了。

     专家也指出:

     长期熬夜这种不良作息有着严重后果,会易怒,会有认知障碍。

     心脏病风险增加,免疫系统受损,易得2型糖尿病,甚至会生长抑制。

     丁香医生曾发布一份报告,叫做《2019睡眠状况洞察报告》,里面有个很有意思的现象:

     被采访的对象为睡眠的重要性打分,高达9.5分,这说明他们知道睡眠是非常重要的。可是仍然有92%的人选择熬夜不睡。

     他们大多是为了追剧、看网络小说、聊天才熬夜,而这些都不过是娱乐消遣。

     消遣着,消遣着,身体就开始消遣你的健康。

     别熬夜了,否则连做梦的时间都没了。

     毕竟,清早的阳光总比床头灯光来得和煦,家里被褥总比医院床单来得温暖。

    

     02

     刚入职新公司的时候,谁也不太认识,但有一个女生很吸睛,倒也不是漂亮,而是有着特殊的魅力。

     她总是穿着好看的黑白灰套装,衣服每天都像熨过一样干净整洁,身上还散发着很淡的香味。

     后来有幸一起出差了几天,才明白那种莫名的“舒适感”从何而来。

     出差不是旅游,除了路途的劳顿,精神上也是一直紧绷的,想着客户想着方案。

     而且工作时间特别不稳定,有时候是大清早就得起来办公,有时候是下午,甚至有的时候晚上八九点才开始应酬。

     所以大家的节奏完全是乱的,得重新适应,而她是个例外。

     雷打不动的7点起床,晚上11点睡,睡前也是一定会精致地护个肤。

     别的同事的脸上是睡眠不足的疲惫,是作息不适应的厌倦,她的脸上却洋溢着一种自得其乐的舒适光彩。

     出差结束后,我问她:“别人都不适应,你怎么还能保持自己的习惯?”

     她是这样回答我的:

     因为好作息会帮你养成习惯,作息好了,自律不是什么难事。

     《我们是真正的朋友》里有一段情节,是店员猜几位女明星的年龄,小S、阿雅、范晓萱都被说是三十岁不到的样子,唯独大S被称只有19岁。

     她的少女外表是良好作息换来的,就连老公汪小菲都佩服她的自律。

     头发不染不烫保养的很好,每天花一个半小时化妆,三个小时以上呵护肌肤,为了保持身材,大S还有很长一段时间吃素。

     此外她饮食经常只吃几片肉片,四分之一颗火龙果,吃几颗绿色蔬菜,不光如此,每周还要坚持两次以上的瑜伽和普拉提,还有一次伦巴和体能训练......

     作息如此,自律如此,才换来了“不老容颜”。

    

     03

     知乎有这样一个话题:

     那些学霸是怎么做到如此优秀的,是不是他们都不睡不困?

     有一个高赞的回答来自2015级衡中文科状元,他说学霸也是人,不是机器,二十四小时不停歇,所以他肯定是会困的。

     能做到比别人优秀一些,靠的不是体力,而是自我管理,作息安排。

     他把一天的时间段准确地分为早晨、中午和晚上。

     早晨要接触阳光,让自己清醒,从不在早上接触杂乱的干扰信息,专注地做事。

     全身心投入到紧张、有序、逻辑化、有体系的工作学习中。

     到了中午,午餐不吃快速升高血糖的食物,也不吃太饱,否则会昏昏欲睡。

     适量的午休也非常必要,能让下午的工作效率有效提高。

     到了三四点,体力是最充沛的,这个时候他会跑步健身半小时,增加吸氧量,很有利清醒头脑,如果没有条件,爬爬楼梯,唱唱歌也行。

     到了晚上,一般人都选择直接躺在床上玩手机,而他会做的是冥想,或者说是放空,把白天的倦怠都通过这种方式排解掉。

     我们单看每个小的作息点,会觉得似乎不难。

     可是整合到一起,就促成了学霸的诞生。

     你的作息不单单是为了健康,它更多是一种选择,一种机遇。

     南怀瑾说:能控制早晨的人,方可控制人生。

     早起,是好作息中的一小点,或许只能让你多出一个小时。

     但这一个小时,你可以锻炼,你可以读书,你可以早点开始准备工作。

     一个小时经过月月年年的沉淀,就会有奇迹发生,换来的可能就是强壮的体魄、腹有诗书的气质和超越别人的竞争力。

     斯文格有这样一句话:

     “休息之可贵,在于它是对工作而言。如果把它当做目的去寻求,则会造成一个最可怜的状况。”好的作息不是为了休息而休息,而是因为知道我需要更努力,所以暂时的养精蓄锐。

     请记住,有了好的作息,才有好的风水。

     与朋友们共勉。

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