“节后综合征”别怕，满血复活有妙招！
2016/2/15 达仁堂健康养生专栏

     假期是美好滴!

     美好的事情总是转瞬即逝!

     你看，假期结!束!啦!

    

     怎么办!怎么办!怎么办!

    

     假期归来的，坐在办公桌前，有没有一种无力感!我的心被假期那磨人的小妖精勾走……

    

     不要怕!

     【给自己适应的时间】

    

     理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束。所以，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。

     【生活作息提前调整】

    

     春节期间，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假前一天应“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，听些轻音乐，晚上早睡。

     【前三天不宜安排高强度工作】

    

     很多小伙伴一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到一个缓冲调整的时期。

     【运动调整精神状态】

    

     假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

     【饮食调整身体状态】

    

     收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

     一一也可以饮用达仁堂的青汁，每天两袋就搞定!青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁或以此加工的超微粉末所冲调的饮品。对于肉食和油腻脂肪摄入过多，血脂血压过高，血稠肥胖者有很好的减脂作用。

    

    

     长期饮用青汁可以让皮肤变好，还有排毒养颜的功效哦!小编喝过，比日本的青汁要好喝得多，而且里面有绿茶成分，可以抗氧化，防止衰老!

     一一最后祝大家，开工愉快!新的一年，工作顺利!

    

    

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