秋燥去火,降什么火就要喝什么茶
2016/9/29 达仁堂健康养生专栏

     自然界的规律是“春生夏长秋收冬藏”,人体也应当顺时养生。在炎热的夏天,阳气最盛,这是一年四季中人体能量消耗最大的时期。随着夏季的结束,人体进入休整期,阳气内收,由盛转衰,此时就会出现各种健康问题,其中最常见却也最恼人的就是上火。

    

     其实,“上火”不是中医专业名词,这只是一个民间俗语,用于指代因为内火旺盛而导致的一系列热性症状,如咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛、牙痛等。

     在中医理论中,当人体阴阳失衡时,人体感受外邪,或人体机能活动亢进,就会出现阳盛阴衰的热证证候,而在这些证候中,五脏之火又各有虚实之分。

     虚火(虚热)多因内伤劳损所致;

     实火(实热)多因火热之邪内侵或嗜食辛辣所致。

     实火可泻,虚火可补。凡气有余便是火,不足者是气虚。

     那么,我们应该如何区别不同的“上火”症状并加以调养呢?

    

     胃火

     虚火证候:

     轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;

     实火证候:

     上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻等;

     怎么办?

     ——推荐薄荷茶、茉莉花茶

     除了以上这些症状,胃火还有一点让人很苦恼——口臭。胃火其实也可以用苦丁茶或绿茶来调养,但这类茶偏寒凉,不适宜长期饮用。所以用带有香气且相对来说较为温和的茉莉花和新鲜的薄荷来泡茶,是个不错的选择。

    

     心火

     虚火证候:

     失眠、多梦、低热、盗汗、心烦、口干等;

     实火证候:

     反复口腔溃疡、舌尖起泡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等;

     怎么办?

     ——推荐莲心茶

     莲心性寒、味苦、无毒,含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,具有清热、安神之效,有清热泻火之功能,尤其对口舌生疮有着很好的疗效,并有助于睡眠。

     注意:莲心极苦,一杯放两三根即可,切勿过量。

     肺火

     虚火证候:

     干咳无痰、烦热,口干舌燥等;

     实火证候:

     咳嗽、黄痰、咽痛、咽肿;

     怎么办?

     ——推荐金银花茶

     可以直接冲泡金银花茶也可以搭配其他材料同泡。

     推荐一个搭配:金银花1克、菊花3朵、薄荷1克。

     入沸水,加盖,冲泡5分钟,即可饮用。

     注意:金银花茶性寒,不适宜长期饮用。

     肝火

     虚火证候:

     眼睛发涩、手脚心发热、盗汗,口渴等;

     实火证候:

     目赤肿痛、心烦易发火、口苦口渴、肋下疼痛、大便干燥等;

     怎么办?

     ——推荐菊花茶

     肝虚火、肝实火都可以用菊花茶来缓解,其中,肝虚火者可搭配枸杞饮用。

     肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。

    

     肾火

     虚火证候:

     主要为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

     肾脏五行属水,在中医诊病的过程中,肾火多为阴虚火旺的虚证。

     怎么办?

     ——推荐枸杞茶

     枸杞具有滋补肝肾,益精明目的功效。适合容易头晕失眠、听力视力下降等肾阴虚的朋友饮用,枸杞直接沸水冲泡即可。

     “上火”在气候干燥或连绵湿热时极易发生

     时下已入秋,正是干燥时期

     朋友们多加注意身体不要上火哦~

    

    

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