入睡前我要做的，不是想你
2017/1/4 十点读书
文 | 十点君
-01-
那年夏天，十点君失去了一个爱了很久的人。
白天倒还好，如寻常一般笑着应对这个世界，各色人等。只是在夜晚，黑暗来袭之时，尤其难耐。
我整夜失眠，辗转反侧。每一个午夜，房间空荡，双脚冰凉，日间压抑的情绪，无可抑制地涌动起来。
走投无路的恍惚间，我打开手机电台，是莫文蔚的《忽然之间》。
“我明白，太放不开你的爱，太熟悉你的关怀。分不开，想你算是安慰还是悲哀。”
她声音沙哑，却莫名有安慰人心的力量。旋律的高低起伏间，呼吸似乎渐渐跟上了音乐的节奏。不知道什么时候，我沉沉睡去。
那是十点君近两个月以来的第一个安稳睡眠。
后来，身边的人来了又走，睡前单曲循环一段音乐的习惯，却被十点君雷打不动地保留了下来。这件小事，让我在睡前，怀着笃定的心，平复呼吸，平复情绪，睡眠质量也提高了，生活也渐渐变得可爱起来。
后来十点君才知道，原来这件事情，叫做“仪式”。
-02-
仪式是一种暗示。日常生活里，我们必须留出一点点特别的时间，去做一些不一样的事，让我们记得，自己是带着灵魂来到这世上的。
大清早，以亲手冲的咖啡开始新的一天，是仪式。
出门前，吻一吻爱人的嘴唇再转身离去，是仪式。
工作前，将手表摆在一眼能看到的地方，也是仪式。
仪式，就是把本来单调普通的事情，变得不一样。让我们对所在意的事情，怀有一颗敬畏心。
否则啊，拥挤的交通，忙碌的工作，鸡毛蒜皮的日常，日益稀薄的爱情……时间会将生活一层层剥开，露出它最务实，最粗俗的一面。如果我们一直不管不顾地往前走，只会越来越平庸，越来越枯萎。
而在睡前，仪式似乎又有了特别的意义。
因为在忙碌的白天里，我们总是在赶马挥鞭，急着赶赴一个个目的地；而当夕阳西下，我们拖着疲惫的身心，迫不及待地要与爱人或家人共享甜蜜时光。在这些时候，我们总是来不及和自己相处。
直到夜幕昏沉，万籁俱寂，入睡的时刻即将到来，生活中的各色人等一一退场，只剩下摘下面具的我们，和自己坦诚相见。
如果说生活是一条河，黑夜的到来，似乎是一条水坝，将原本奔腾喧嚣的河流拦腰斩断，让它暂时进入水波不兴的平静里。
白天属于工作，夜晚属于家庭，睡前，时间终于属于自己了。在这短暂而珍贵的时间里，人们终于可以腾出双手，做一些白天没时间做的事，创造一些白天无法创造的东西。
十点君的朋友们，在睡前，也会持之以恒地做一些小事情。
J小姐在每晚睡觉前，都要把粘在她身上的老公扒拉开，自己转向墙的那一面，抱住陪了她四年的旧抱枕，方可入眠。她做了一天的好员工，好妻子，好女儿。睡前这个雷打不动的小动作，让她终于可以抱抱自己。
Z先生是一个忙碌的房地产策划。睡前，他会在阳台抽根烟。在烟雾缭绕间，敲定了新客户的喜悦，对顶头上司的不满，对远方的父亲身体健康状况的担忧，他一点点地将它们吞了下去。他说，这是一天的“告别烟”。
而30出头就做到公司市场总监的A姐姐，每天睡前都会沉下心来读本专业书。她说，睡觉前一定要每天给自己充电提升的时间，才能安心啊。
这些借着黑夜的屏障做出的小小努力；这些滴水穿石地对抗枯燥生活的创造力；这些看似平凡，却让每个日常变得不一样的小事情，十点君想把它们叫做“睡前仪式”。
-03-
每个人在夜晚入睡前，都会做些什么呢？
跟朋友聊得越多，十点君就越是好奇，不同的人，是不是都有他特定的睡前仪式？
或许是打开朋友圈，给所有人点一圈赞，以示自己“还活着”。
或许是弹弹吉他，看一章小说，放松一下白天紧张的心情。
或许是将每一扇房门都摸一圈，确定门都锁好，才有安全感。
……
在入睡前，我们持之以恒做的这件小事，往往可以定义一个人。一个人，不就是在一睡一起，一茶一饭，一食一蔬，一点一滴之间，成为他自己的吗。
分享我们的睡前仪式，可以治愈自己，也可以温暖别人。好像我们都是银河中的点点繁星。说出那件小事，听别人说说他在睡前做的小事，就是远远地为某人点了一星光芒。虽然微弱，可似乎心里的孤独，也好了那么一点点。
2017年开篇，我们想和大家聊一聊我们睡前的那些习以为常的行为，它们赋予了每个夜晚一些独特的意义，同时相同的行为也能让我们彼此产生共鸣和归属，它们是否已经成为了一个所谓的“仪式”？
今天，你可以与十点君，还有来自全国30多个省，北京、上海、广州、西安、成都、郑州、武汉等数百个城市，千千万万的读者一起，参与这次场景实验，你愿意说出你的睡前仪式吗？它对你，有什么特殊的意义呢？
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“睡前仪式”是由Kill Time 研究所和新世相共同推出的一次场景实验，十点读书、二更食堂、吴晓波频道等媒体联合发起，并由今日头条、易观智库提供场景大数据支持，唯品居家作为独家的商业创新合作平台，同时在此次联合互动调研的基础上，我们将推出《2016年度睡前仪式洞察白皮书》，下周见。
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