与人相处，最简单的七个方法
2017/9/13 十点读书

    

    

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     文 | 海蓝博士

    

    

     核对

     只要活着，总会有让你担心的人、担心的事；只要与人相处，总会有生气、难过的时候。

     人常说，你让我担心、让我生气、让我难过，其实没有人让你不高兴，不高兴是因为别人的所为没有符合你心中的标准而已。

     因怕得罪人，你压抑自己，积压久了，就会因一件小事大发雷霆，让人感到莫名其妙。相处很简单：核对。

    

     多问自己应该怎样

     如果与人相处时，多问几个自己应该怎样，而不是别人应该怎样，就会多很多的智慧和能力，少很多与人的纷争，更重要的是：会多很多自己内心的宁静和与人的和谐。

    

     不期待反馈

     我们经常会为他人做许多事情，做过之后，在有意无意间，希望对方能够表达尊重和感谢，当没有收到反馈时，心中便有不悦。

    

     工作生活中，源于这种场景的不悦，并不惊天动地，但会让人坏了心情。其实，我们永远不能把控别人的所为，但可以把控自己的期待和所为。不期待反馈，只尽心尽力助人，就不会被搅扰。

    

     不评判与不指责

     当你感到你的爱人、同事、邻居、老师，或是公交车上的陌生人、店员、茶馆的伙计有距离、有棱角、有些冷时，一定是他们的生命中有过伤与痛，他们或许曾因为被伤害，或许因为孤独面对生活没有人保护，或是体验了太多人事的失望、伤痛和冷遇。

     所以，不是评判和指责，心怀一份体谅，默默地为他们祈祷平安。

    

     放下自己

     情侣、爱人之间吵完架，明明憋着难受，但谁也不理谁，不愿主动缓解，宁愿开展冷战，认为主动沟通就是掉价，主动认错就会被对方看扁。

     家不是战场，也不是赛场，是感受温暖和自由的地方。

     在这里，要放下自己，主动被动不重要，温暖和幸福是王道，一切要为之让路。生活是选择的结果，要么被动痛苦，要么主动幸福。

    

     倾听对方

     很多人以为把自己想讲的话讲了，想发的脾气发了就是沟通，在听别人讲话时，很多心思都放在如何辩驳对方，没等对方说完，马上讲自己的理，越说越气，结果不欢而散，然后说无法沟通。

     真正的沟通是全神贯注倾听对方的心声，感受对方的感受，理解对方，然后核对你是否真的理解，对方认为你听懂了才叫沟通。

    

     关爱自己

     其实，这一生，如果过得不如意，不是因为别的原因，而是你从未对自己满意。

     尺有所短，寸有所长，没有任何人完美无缺。

     世上没有完美的人和事，如果你觉得别人完美，是因为你离得太远。看自己不满，是离得太近。你没有自己想象的糟糕，别人也没你想象的完美。好好关爱自己吧!

    

     -作者-

     海蓝博士，《不完美，才美》丛书作者。海蓝幸福家创始人，复旦大学医学博士，中国抗挫力训练总设计师，心理创伤治疗与压力管理专家，“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师。本文原标题《与人沟通最有效的七个方法 》，十点读书经授权发布，转载请联系作者。

     -主播-

     白溯，高校播音教师，曾任职于中国国际广播电台新闻中心，做一个柔情的新闻人。公众号“溯读经典”主播，只读值得一读的文字。

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