父亲节的礼物 | 中医推荐的健康养生攻略！
2016/6/19 上海德杏堂中医

    

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     与妈妈相比，爸爸有的时候总是显得笨拙

     然而他坚实的臂膀却总能给我们带来安全感

     长大后父亲依然默默的在做我们的保护伞

     今天是父亲节了，不管你身在何处

     论你为何忙碌，记得为默默付出的老爸送去一份关怀!

    

     也有不少有孝心的儿女想着给父亲送什么礼物

     送礼不如送健康

     以下是推荐给不同年龄阶层的父亲的健康养生攻略

     孝心儿女们可据此来为父亲做一些实在的事儿

     关键词：年轻父亲(35岁以下)

     健脾温胃 均衡膳食此年龄阶段的爸爸经常熬夜加班，外出应酬，生活饮食作息不规律，容易脾胃虚寒，出现腰酸、手脚冰凉、膝关节怕冷、胃胀、口淡等症状，会为以后身体健康埋下隐患。

     养生方参芪炖鸡、陈皮山药薏米粥、猪肚粥等药膳具有补气健脾养胃之效。此外，陈皮、姜、春砂仁来炖肉或泡水，都具有健脾温胃祛湿固脾的作用。

     经常熬夜的爸爸们还可以多吃一些银耳、松子、豆腐、芝麻、灵芝、西红柿、百合、金针菜、莲子等养阴生津、清心降火的食物，喝莲子百合煲瘦肉、沙参玉竹煲老鸭、枣仁地黄粥等。关键词：中年父亲(40岁-50岁)

     坚持运动 少吸烟喝酒40岁是男性身体状况的一个重要分水岭。在家庭事业双重压力下，爸爸们经常身心俱疲，肾气由盛转衰，容易出现头发脱落、牙齿松动等症状，胆固醇容易升高，高血压病、糖尿病、高尿酸病等发病率也随之增高。

     养生方桂圆红枣莲子瘦肉汤有养心养肝之功效；鸡骨草、田七、木棉花煲猪骨头能清肝火；玫瑰花茶能疏肝健脾，缓解紧张情绪；逍遥散类的中成药能疏肝理气。关键词：中老年父亲(50岁-65岁)

     调整心态 少食多餐不少50岁-60岁的爸爸像妈妈一样有更年期综合征症状。肾精、肝血亏虚；心气不足，容易出现腰酸、腰软、夜尿多、手脚冰凉等症状；睡眠质量下降，脾气暴躁；有时会头晕、心慌心跳。

     养生方这个年龄阶段的爸爸需注意五脏六腑的平衡，对于生活中的一些不佳症状，服用中成药有较好的疗效。如经常熬夜的话，吃六味地黄丸、知柏地黄丸可以补肝肾；喝太多冷饮、运动量过大的吃点金匮肾气丸；脾胃不佳者吃香砂六君丸；老拉肚子的吃参苓白术丸。关键词：老年父亲(65岁-80岁)

     扶助阳气 调息养气对于老年父亲来说，阳气开始快速下降，最容易出现夜尿多、怕冷、腰酸等症状。此阶段如果不及时补充人体阳气，五脏六腑功能就会衰退。

     养生方艾灸疗法是扶助人体阳气的好方法，是老父亲养阳气之选。此外，在生活中还可以做一些养花养鸟、垂钓、绘画书法、吹拉弹唱等闲适运动，保持心情愉悦，心静安神。

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