熬夜,等于自己在“收养”癌症!
2016/10/6 上海德杏堂中医

    

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     国庆假期已经过大半,你是不是经常大半夜地吃喝玩乐?虽然这种熬夜比第二天还要上班时没那么让人崩溃。但你知道一句名言:出来混都是要还的吗?

    

     加班、应酬、通宵上网或打游戏又或是煲剧的人,其实很多中国人正在用生命在熬夜。

     别自信满满地说:“你老你先睡,我年轻我再等等!”如果不改变熬夜的现状,你知道会有哪些危害吗?

     1

     长期熬夜小心变笨变迟钝!熬夜严重损害大脑,睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。

     “夜猫子”交感神经在夜晚会变得很兴奋,但是一到白天有记忆力减退、头昏脑涨、疲惫不堪、反应迟钝等问题的出现,长时间熬夜还可能出现神经衰弱、精神不振以及失眠等问题。

     2

     夜生活不是在延长生命,你这是在找死啊!如果因此患上癌症,你就要数数还有几个夜晚可以熬了。癌变细胞是在细胞分裂中产生的,然而细胞分裂一般都是在睡眠中进行的。

    

     如果经常熬夜打乱了睡眠规律,就会影响细胞正常分裂,可能导致细胞突变,产生癌细胞,另外熬夜会降低人的抵抗力,人体内炎症的情况恶化,患癌风险就变得更大。

     3

     白天拼命减肥,晚上熬夜,这肥也就白减了,因为熬夜会带来肥胖和食欲不振的问题。

     期睡眠不足容易导致身体过度疲劳,休息质量不好,会造成植物神经紊乱,身体变得虚弱,患冠心病、高血压的风险增大,引起心律失常,更严重的甚至引发心梗。

     1冰镇后的食物

     熬夜总觉得身体提不起劲,如果这个时候能喝上一杯冰镇饮料那该多刺激!。比如冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰镇饮料、冰淇淋等。这虽然很过瘾,但它所造成的伤害你知道吗?冰镇后的食物会造成血管的急剧收缩,影响了血液循环,体内散热缓慢,有可能埋下脾胃虚寒的病根。

     2辛辣刺激的食物

     喜欢吃辣的人注意了。辣椒能够满足人们舌尖上的愉悦感,但却会刺激你的胃部,使你完全无法入睡,还有可能让你“上火”和“口舌生疮”。

     3含咖啡因的食物

     加班狗一定要看过来!熬夜加班本来就是一件很惨的事了,千万不要试图用喝咖啡来保持清醒,你会更惨的我告诉你。如果你本来就是空腹熬夜,再吃一些含咖啡因的食物,小心你的胃会出大事!

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     上海德杏堂中医,传承百年,是上海市医保定点单位,专注中医肿瘤、中医养生。【微信预约平台】回复:姓名+电话+就诊疾病+就诊时间,如张三+150********+胰腺癌+10月1日,即可咨询预约。

    

    

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