【健康】春节回家，你不得不防的6种“旅途病”
2017/1/23 上海德杏堂中医

    

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     2017春运大幕已开启，在外辛苦了一年的游子，也将踏上归家的路。无论是乘坐汽车、火车，还是选择飞机，春运期间人流密度高、空气污浊，加上舟车劳顿，很容易诱发各种疾病。

    

     呼吸系统病

     春运高峰期的火车、长途车上人群密度高，空气污浊，加上车内湿度低，上呼吸道的防御功能被削弱，很容易感染。

     要避免呼吸道疾病的发生，在回家前要注意休息、别熬夜，旅途中多喝白开水；上下车要及时增减衣物，避免着凉。

     胃肠道疾病

     不少人在长途旅行中会带大量方便面、卤肉等油腻食物，会加重肠胃负担，引发消化不良、胃肠炎等疾病。

     旅途中最好吃得清淡点，多喝白开水，适当吃些苹果、香蕉等易消化的水果。

     泌尿系统疾病

     春运期间的火车非常拥挤，寸步难行，有些人就选择不喝水，想上厕所时也尽量憋着。长时间憋尿会增加泌尿系感染的风险，而且是诱发前列腺炎的重要危险因素。

     如果老年人或者前列腺增生者，长时间憋尿很容易诱发急性尿潴留。因此，如有尿意，即使车厢内人再拥挤，还是应该去上厕所。

     静脉血栓

     “飞机、汽车、火车的座位空间都很狭小，容易造成血栓的发生。”长时间保持同样的姿势会使下肢静脉血流速度减缓，易形成血栓。

     建议乘客多起身活动、伸懒腰、常换姿势，可以转转脚踝、踮踮脚尖，还可从下到上按摩下肢帮助血液回流。多喝水，也能加快血液循环和新陈代谢。

     皮肤疾病

     飞机起飞后，机舱内的湿度逐渐降到10%，不少乘客会出现皮肤干燥的症状。旅客在长时间飞行期间每隔一小时就应适当饮水，还应随身携带一些清爽的保湿霜，以便随时涂抹，保持皮肤湿度。

     旅途精神综合征

     “旅途中，有人会出现精神紧张、焦虑、暴躁、胸闷等症状，有的甚至会突发精神疾病，跳车或伤害其他旅客。”这种情况被称为“旅途精神综合征”，主要与归家心切、劳累、旅途环境复杂等有关，特别是在车厢人多拥挤、空气污浊时最容易发生。

     因此，建议在出行前一天注意休息，不要熬夜，途中最好不要随身携带大量现金，以减少不必要的心理压力。乘车过程中可主动与周围的人聊天、听音乐等来分散自己的注意力，缓解旅途紧张气氛。

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