秋天喝茶,你喝对了吗?
2015/9/22 芬岚健康视界

    

     一、润肺防燥抗秋乏——乌龙茶

     大红袍、铁观音、单丛

     乌龙茶是介于绿茶、红茶之间的半发茶,茶性平和,不温不寒,具有很强的杀菌消炎功效,能有效防止呼吸道感染。

     乌龙茶中的有益成分茶多酚,铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效果明显优于白开水,且对秋燥的各种不适有很好的缓解作用,有助于女性朋友由内而外补水。

     乌龙茶香气馥郁,能有效抗疲劳。春夏养阳,秋冬养阴。在炎热的夏天,人体处于亢奋状态,往往会过度消耗;到了秋天, 人体开始进行休整,恢复各项功能,此时许多人会感觉到精神 疲乏,体倦无力。近年许多研究表明,嗅觉在维护人体健康中 伴演重要的角色。香气是乌龙茶的最大亮点,清幽馥郁,无论 是铁观音、大红袍还是单丛,都令人馨醉心神。乌龙茶的香气 正是通过嗅觉作用于大脑皮层,清除人们的身心疲劳。

     雪梨乌龙茶

     原料:5g乌龙茶,1个雪梨,适量蜂蜜。方法:将乌龙茶置于杯中,用沸水冲泡,待5分钟后加入去皮榨汁后的雪梨汁和蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。功效:具有止咳润肺的作用,适用于秋季干燥所引起的干咳。

     二、拒绝悲秋综合征——花草茶

     茉莉花、薰衣草、桔梗茶

     人们到了秋天,很容易产生伤感情绪,悲观、绝望、抑郁等。受悲秋情绪影响,常常会出现食欲不振,睡眠质量下降。这时候饮一杯茉莉花茶,顿时觉得心旷神怡,既能安定情绪又可舒解郁闷。

     熏衣草茶则能使人心情愉悦,既有松弛消化道痉挛、消除肠胃胀气、助消化之功,又有缓和焦虑及神经性偏头痛、安神助眠之能。睡前餐后饮用,都是大有裨益。不怕麻烦的话,还可以自己动手,做一杯宽胸润肺的桔梗茶。取桔梗10克,蜂蜜适量放入水杯,再冲入适量沸水,稍待5-10分钟便可享用。

     此外,秋天气候宜人,应抓住时机进行体育锻炼,不但可以摆脱不良情绪,也能够为冬天积攒下更多的能量。

    

     三、告别秋膘调脾胃——黑茶

     熟普、六堡茶

     天气转凉,饮食会不知不觉地过量,稍不留神,体重就会增加。这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。

     黑茶经过了人工发酵,茶叶中的微生物及有益菌,是调节胃肠道的清道夫,可以帮助肠胃蠕动,排出肠内毒素,调理脾胃。

     此外,科学证实长期饮用黑茶能使胆固醇及甘油酯减少,有治疗肥胖症的功效。

     黑茶调饮◎加蜂蜜,长期喝可预防感冒。◎加干花,如玫瑰花、茉莉、贡菊、桂花、熏衣草等,可以增加茶的香气,还能起到养颜美容的作用。◎加陈皮,对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。

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