吃小米的人注意了！！！
2017/2/10 芬岚健康视界

    

    

     小米粥

     养生之道 五谷为先

     小米，谷类营养之王

     补血 安神 养肾

     小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐。

     中医认为，五谷杂粮是调养精、气、神的精华。而小米补元气，是最天然、最纯真的药物。

    

     方法一：

     1、取小米50g，桂圆2个，莲子7粒(男性用白莲子，女性用红莲子)，加水1000毫升。

     2、煮熟即可饮用。

     3、临睡前2个小时左右喝一碗。

     4、可以起到比较好的养心安神的功效。

     方法二：

     1、煮小米粥时，表面有一层粥油。(营养价值非常高)

     2、小米粥油的功效可以超过人参、鹿茸。

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