吃小米的人注意了!!!
2017/2/10 芬岚健康视界
小米粥
养生之道 五谷为先
小米,谷类营养之王
补血 安神 养肾
小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐。
中医认为,五谷杂粮是调养精、气、神的精华。而小米补元气,是最天然、最纯真的药物。
方法一:
1、取小米50g,桂圆2个,莲子7粒(男性用白莲子,女性用红莲子),加水1000毫升。
2、煮熟即可饮用。
3、临睡前2个小时左右喝一碗。
4、可以起到比较好的养心安神的功效。
方法二:
1、煮小米粥时,表面有一层粥油。(营养价值非常高)
2、小米粥油的功效可以超过人参、鹿茸。
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