枸杞配一宝，女人不显老！
2017/4/8 芬岚健康视界

    

    

     枸杞有清肝明目、养颜功效，想必人尽皆知，其实它还是个养生食材中的百搭小公主，看完你就知道啦~

     / 枸杞 + 菊花 /

    

     / 食材 /

     干菊花3-4朵、枸杞1茶匙、红糖或蜂蜜1勺

     / 步骤 /

     1、将干菊花和枸杞倒入玻璃杯，倒入半杯开水洗一下，摇晃5秒后倒掉，再倒入一杯开水，泡3-5分钟，就可以喝了。

     2、之后可以再加水继续泡。菊花和枸杞搭配清肝明目、清热解毒。可以再加几颗红枣， 补气血效果更好。

     / 枸杞 + 芒果 /

    

     / 食材 /

     芒果1个、橙汁180ml、香蕉1根

     杏仁奶或椰奶180ml、覆盆子80g、枸杞2勺

     / 步骤 /

     1、准备好材料。将切好的芒果、橙汁、半根香蕉放入搅拌机，搅拌成混合物。

     2、再将半根香蕉、覆盆子、枸杞、杏仁奶倒入搅拌机搅打。

     3、将红汁先倒入玻璃瓶，然后再倒入黄汁。

    

     / 枸杞 + 菠菜 /

    

     / 食材 /

     菠菜一把、大蒜2-3瓣、枸杞1把

     小银鱼1把、水3碗、酱油、胡椒粉

     / 步骤 /

     1、将小银鱼放入锅中，加熟，煮10-15分钟。煮的同时，将菠菜的根茎摘掉，冲洗干净。

     2、接着，放入枸杞和大蒜。将菠菜放入锅中，一起煮一分钟。注意不要煮太久，否则菠菜会变黄。

     3、加入胡椒粉和酱油调味，放排骨会让汤更清甜哦。女人在经期和菠菜枸杞汤，还可以加点猪肝，补充铁质，不易引起贫血。并且枸杞有活血的绝用，这样搭配堪称完美。

     / 枸杞 + 鸡肉 /

    

     / 食材 /

     鸡腿2个、生姜1小块、红枣10颗

     枸杞1勺、姜片盐少许、姜酒或料酒120ml

     / 步骤 /

     1、将鸡腿、枸杞、红枣冲洗干净。

     2、锅中倒入油，将姜丝炒香，加入鸡腿，炒至金黄。接着，加入料酒或姜酒，高温烹调，让酒精挥发，再倒入清水，加红枣和枸杞。小火慢炖一小时。

     3、这样煮出来的汤，清甜又营养，暖心暖胃，冬天一碗下肚，感觉整个人都得到了滋润，美女就是这样喝出来的。

     4、想要更加滋润可以加蜜瓜一起煮炖，味道会更香甜。

     / 枸杞 + 椰子 /

    

     / 食材 /

     椰酥500g、椰奶3勺、椰子油3勺(室温)

     柠檬汁和半个柠檬皮(磨碎)

     蜂蜜1茶匙、枸杞60g

     / 步骤 /

     1、将所有材料混合在一起，放入冰箱冷藏10分钟，取出，揉成一个个小球，再放入冰箱冰2个小时。

     2、这样的小零食健康又解馋，小朋友也拒绝不了这样萌萌的美味诱惑。

     / 枸杞 + 坚果 /

    

     / 食材 /

     枸杞250g、核桃250g、杏仁250g

     南瓜籽250g、盐1/2茶匙

     椰子粉2勺、可可粒120g

     / 步骤 /

     1、烤箱预热到180度，将核桃、杏仁、南瓜籽放入碗中捣碎，然后加红枣一起捣。

     2、加入枸杞等其它配料，混合均匀。撒在铺了油纸的烤盘上，烤20分钟，静置5分钟，切块后就可以食用啦~

     3、枸杞坚果能量多，当零食对身体非常有益，不会发胖，补充优质脂肪，让发质和皮肤都不容易干燥。

     4、还可以根据个人口味换其它的配料，比如加入白芝麻、奇亚籽和葡萄干，奇亚籽可以控制血糖、降血脂，香脆又带有甜味。

    

     女人想要由内而外的美

     多吃枸杞准没错~

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