葡萄干和它一起泡水，每天一杯，比虫草还好

葡萄干和它一起泡水，每天一杯，比虫草还好
2018/5/2 16:14:19 芬岚健康视界

在大家的潜意识里，葡萄干只是一种很普遍的食物，它不像新鲜葡萄有季节性，且价格非常便宜，一年到头都可以购买到。

     你可别看葡萄干外型很小，不起眼，但是它却含有很多神奇的功效，对我们的健康很有帮助。

     葡萄干泡着吃，效果翻倍

     葡萄干经过脱水，花青素、维生素C、铁元素等营养物质是同等质量葡萄的几倍，因而抗衰老、增强抵抗力、补血等效果也更强。

     葡萄干直接嚼着很好吃，但有没有人告诉你，葡萄干泡着吃，效果发挥得更好？

     葡萄干泡水：养颜护肝脏

     葡萄干泡水喝，糖分变少，更符合人体健康。葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促进肝脏健康，通过其特定的在肝脏的生化反应过程，帮助它更有效的排除血液中的毒素。

     每天喝上一杯，坚持7天，有利肝脏健康，排毒又养颜。

     做法：

     1、在锅里放400毫升清水，倒入150毫升洗净的葡萄干，最好选用颜色深的葡萄干，如紫葡萄、黑葡萄干。

     2、大火烧开，改为中小火熬煮20分钟，也可以加一些玫瑰花进去。

     3、将葡萄干水盛出来，静置一夜，捞出葡萄干，去掉水里的杂质，空腹食用效果更佳。

     ▲视频来源：萌人厨房

     葡萄干冰糖煮水：缓解咳嗽

     葡萄干加上冰糖一起煮水，每天喝3次，有助于止咳润肺，有效缓解感冒引起的咳嗽，能省下不少药钱呢!

     做法：

     1、洗净葡萄干(可以选用绿葡萄干)，放到锅里，加水煮开。

     2、小火熬15分钟，加入冰糖，待冰糖融化，关火即可，除了喝水，连葡萄干一起吃。

     醋泡葡萄干：抗衰老

     醋来腌渍葡萄干，葡萄干变成酸性后花色素更加稳定，发挥的效果也更好，能提升抗衰老效果。爱美的朋友不妨每天吃上一小勺，长此以往，你就比同龄人年轻了!

     做法：

     1、将一杯葡萄干(可吃10天的量)，倒入干净的密封容器中。

     2、将醋倒入容器中，淹过葡萄干为止。

     3、腌制一夜后，醋便浸入葡萄干中，葡萄干也会膨胀起来，一天吃一勺即可。

     葡萄干4大功效

     小小葡萄干，4大功效了不得!

     1、抗衰老

     葡萄干是葡萄脱水制成的，因此花色素的含量远胜于同样质量的葡萄。

     花色素具有很强的抗氧化作用，能清除体内自由基、减少色素沉积，抚平皱纹，抗衰老有奇效，而且还能防治动脉硬化、高血压等病症。

     2、养颜促消化

     葡萄干含有酒石酸，能有效促进肠胃消化。此外丰富的膳食纤维还能吸附肠道毒素，促进身体排毒，还有养颜功效呢。

     3、补血效果胜红枣

     葡萄干富含铁，含铁量是新鲜葡萄的15倍。每天吃一把有效改善面色苍白、手脚冰凉。葡萄干，可以改善脸色苍白、手脚冰凉的症状。

     此外，葡萄干还富含多种矿物质、维生素和氨基酸，体虚贫血的朋友一定要多吃，不比红枣差喔!

     4、降低心脏病危险

     研究表明，吃葡萄干可有效降低心脏病的风险。葡萄干是众多抗氧化剂的来源，能减少人体对胆固醇的吸收，有效预防心脏病。

     挑选葡萄干

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