每天坚持一个动作，脑不萎缩、80不痴呆
2018/9/11 18:43:28 芬岚健康视界

    

     皮肤老了，会出皱纹、长老年斑，我们能看到；头发老了，会慢慢变白，我们也能看到；但是，大脑老了、萎缩了，如果不是去医院检查，我们不能直接看到!

     而这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的!

    

     年纪大了记忆力就下降不是必然，脑萎缩才是根源。

     很多人以为年纪慢慢大了，以为出现记不住事、总忘东西、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象，真的是这样吗？

     北京协和医科大学神经内科教授 张振馨介绍说：

     多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活、耳鸣、失眠等症状，都可能与生理性的脑萎缩有关!

    

     ▲ 张振馨 教授(左)

     活跃脑细胞，动舌头最简单

     80岁不痴呆、100岁轻松过

     据《广州日报》报道，日本科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。

     科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。

     因此建议中老年人每天早晚可以活动舌头，来活跃脑细胞，防止脑衰老、脑萎缩!

     1、吐舌头

     舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。

    

     2、转舌头

     让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。

    

     3、舌头舔牙齿

     将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。

    

     这套操做起来不拘时，早上能做，中午能做，晚上也可以做，一般建议早晚各做一次。

     大脑是人体的司令部，大脑灵活、不衰老、不萎缩，各个器官、生理功能才能正常进行!

     这是最新的科学研究成果，是有实实在在的研究和数据证明的。平时做做，省钱不说，还安全，作用实在!

     不要私存，放到圈子里，让更多人知道吧!

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