这样吃会越来越虚,你还在犯错吗?
2019/4/17 18:58:02 芬岚健康视界
吃东西,一定要看体质。有些食物,别人吃了是补,你吃了可能是一种伤害。
比如气虚体质的人,在如何食补上,一定要谨慎些。
首先,气虚的人,是不可以大吃大喝的,要控制食量。
因为气虚的人,本身能量不足,气化能力弱,没有那么多的能量来转化大量的食物,所以吃多了反而耗气或者产生更大的伤害,比如没有转换的这些食物滞留体内,形成痰湿或瘀滞或其它病理产物。
建议:每餐六到七分饱即可。单次饮水量也要控制。
其次,气虚的人一定要选对适合自己的食物。
1、牛奶好还是羊奶好?对于气虚的人来说,有条件的话要选择喝羊奶。
羊在中医里属火,是一个火畜,羊奶含有丰富的可以补火的东西,所以说羊奶是补气佳品。而且,一定要热着喝,不能喝凉的,单次100毫升就可以了,不可以咕咚咕咚的喝两三百毫升。
2、气虚的人少吃肉
气虚的人消化不了那种大块的肉,所以最好少吃。如果非要吃,可以炖肉喝汤,把肉炖得烂烂的,少吃一点肉,主要是喝汤。
【推荐补气药膳:小米炖牛肉】准备好小米和牛肉,将肉炖到烂了放一点小米,接着炖到小米熟,然后吃肉、小米,喝汤。
很多肿瘤的病人,化疗、放疗之后,肠胃非常虚弱,每天吃这个,再喝一点汁(控制好量)。慢慢地,元气开始恢复,头发很快就可以长起来。
3、怀山药是很好的健脾补气的食材
大家都知道怀山药的大名,是很好的健脾补气的食材。但是怎么吃才能更好的达到食补的功效呢?
【推荐食谱:怀山药炖羊肉】两者一起炖,功效就非常强大了,对气虚之人是非常有效的补益药膳。如果脾胃中还有湿气,可加一点白蔻,还可以加一点陈皮,既化湿气,也能除羊肉的膻味。当然,羊肉要炖地非常烂,才能发挥补益作用。
气虚的人,要少碰下面这些食物!
看到这儿,也许有人会问,产后气虚不是都喝鸡汤吗?为什么不推荐大家吃鸡、吃鸽子?
怎么解释呢?土鸡,鸽子,是可以补气的,但是飞禽类也有个棘手的问题,那就是容易生风,且以鸡和鸽子为首。这两种食物吃了之后很容易生风升浮,往上走,不易沉降,因而会造成机体的诸多问题。所以,为了避免这些隐患,这里不建议多吃鸡和鸽子来补身体。
除了鸡肉和鸽子,鸭子也不建议多吃,它容易生痰;猪肉也会产生大量痰湿......大部分鱼也是生痰的,但是鲤鱼、鲫鱼,能够健脾利水,适合气虚之人。
本文看到这里,对于哪些可以吃哪些不可以吃,是不是有了整体的概念?小编想提醒的是:即便是对身体好的食材,如果过量,就会加重脾胃负担,达不到补的功效,还可能进一步伤害你的身体。有些不适合你体质的食材,如果你想吃了,特别馋了,也可以吃些啊,少量适度就好。总体来说,摄入量是重点。
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