【健康】警惕打呼噜
2018/6/22 11:34:17 共产党员

    

     变丑的原因成千上万，“打鼾”这个原因你想到了吗？

     据英国《每日电讯报》报道，打鼾不仅影响你的枕边人，还会使自己看上去丑陋和憔悴。这一发现由美国密歇根公共卫生大学和密歇根理工大学联合研究得出。

     经常打鼾还可能造成大脑、血液严重缺氧，诱发脑卒中、高血压、心率失常、心肌梗死等。

     人一生1/3的时间都在睡眠中度过，别让鼾声坏了你的健康。教你7招止住打鼾，安心享受睡眠。

     打鼾是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织而引起。

     超重、鼻腔或者口腔内部结构异常等，都可以导致睡眠时发出像锯木头一样的声响。

     打鼾的人由于上呼吸道的狭窄或阻塞，多会从“鼻呼吸”改为“口呼吸”，时间长了，容易导致面部畸形。

    

     一是单纯性打鼾，这类人一晚上都鼾声如雷，但比较平稳、有规律，中老年人尤为常见；

     二是习惯性打鼾，这类人从年轻时就开始打鼾，且鼾声很大，从不间断，这种也不需太过担心。

     真正危险的打鼾是睡眠呼吸暂停引起的，它有以下几个特征：

     打鼾程度：比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到。

     疲倦：晚上睡得很香，可白天时常会感觉头晕乏力，很疲倦，随时都想睡觉。

     呼吸暂停：睡觉时鼾声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气，有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒。

     高血压：是否患过高血压，或是正在服用治疗高血压的药物。

     如果以上4项中，你有两个或是两个以上，说明患睡眠呼吸暂停的风险很高，需要尽快到医院进行睡眠呼吸监测。

    

    

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