为什么日子越过越快？
2019/7/4 17:58:35 共产党员
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转眼间，2019 年已经过去了一半。
感觉刚刚才过完春节，突然就到暑假了(虽然我并没有暑假……)。
还记得小时候，等待过年是非常漫长的一段时间。然而现在，一年又一年，就像飞一般从身边擦过。
有时候会觉得，即使天天加班、天天熬夜，都留不住它。
不禁感慨：长大后，时间真的会过得更快吗？不会是地球转得快了吧？
在一项研究中，心理学家们找来了足足 499 个人，年龄在 14-94 岁之间，让他们对过去的时间过得有多快进行评估。
不出意料，随着年龄的增长，人们感知到的时间过得越来越快。
无论是过去的一周、过去的一个月，还是过去的一年，年龄越大，越会觉得时间过得更快。
理论上来讲，小孩子对时间的感知特别慢，夸张点说，一天可以过一年；相反，老年人则是另外一个极端，对时间的感知特别快，再夸张点说，一年就好像只过了一天。
但是，为什么呢？为什么好不容易长大了，时间却要离自己而去呢？
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在心理学中，我们对时间的感知，是指我们对外界客观时间的一种主观知觉，经常会与真实的时间流逝产生差异。
例如，你会觉得快乐的时光异常短暂，而痛苦的日子好像每一天都在度日如年。
为什么年龄变大了，也会影响我们的心理时间，影响我们对时间的知觉呢？
1、重复的生活，大脑很难记住
其实，我们的记忆很 “懒惰”，对那些重复出现的信息，基本上是保持着爱搭不理的态度。
因此，只有那些新出现的刺激，才会幸运地成为记忆中难以磨灭的一份子。
更为有趣的是，我们过去留下的记忆越多，越会觉得度过的人生很长，因为信息量特别大；
相反，如果回忆过往时，发现脑海中空荡荡的，那只会感觉时间过得飞快。
所以，当我们的生活变成上课、吃饭、睡觉时，变成起床、上班、下班时，即使会对这些过往有印象，但形成的记忆却异常平淡，留下的信息量微乎其微。
2、究竟是时间变快了，还是你太急了？
我们在小时候可以专心做一件事，然而现在却要一起做好多事。
例如，为了应对压力，很多人都在 “一心多用”，想通过这种方式提高效率。
但是，这种 “多任务并行” 很多时候不仅没有带来十足的效率，还会无情地压缩我们对时间的知觉。
因为我们其实不可能同时做两件事，而是在不断地切换。一会儿从工作切换到学习，一会从学习切换到工作。
换来换去，时间就换没了。
有的时候，可能因为我们太急了，想着同时把手头上的所有事情都做完。然而，这种切换不但降低了效率，也剥夺了我们的时间知觉。
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在介绍了时间过得快的原因后，又该怎样让时间慢下来呢？
1、拒绝重复，开启 “新鲜人生”
每天看一些不同的东西，做一些独特的事情。
例如，我们可以改变自己每天的固定路线。上班从左边绕过来，下班从右边绕回去；早上从正门出发，晚上从侧门归来。
当然了，如果你有时间、有精力，可以学习一些新的东西，画画、弹钢琴…… 都可以的。
除此之外，也可以尝试结交一些新的朋友，时不时地去旅游、赏风景。
也许你会觉得像旅途这种快乐的时光，每次过得都特别快。但是，在这个过程中我们却接触到了很多的新鲜事物，极大地丰富了我们的记忆。当再次回首时，就会感觉过去了很久很久。
2、专注当下，避免急躁
专注当下，意味着通过我们的感官和经验来生活，而不是通过我们的大脑。
例如，当你洗澡的时候，不要让你的大脑不停地思考你今天要做的事情或昨晚做的事情，试着把你的注意力转移到此刻，感受水溅在身上和流下来的感觉。
专注在一件事情上，不仅会提高自己的效率，同时也会让我们感受到更多的细节，发现更多新的内容，极大地丰富脑海中的记忆。
时间，也会因此慢下来。
3、“不进则退”：毫无进展，时间将一去不返
当生活似乎突然过得很快时，你可能会产生一种失望感，因为你注意到又过了一个月、一个生日或一年，但在你想做的事情上，你并没有真正取得任何进展。
因此，你或许可以在自己的项目和目标上采取有效的进展，来放慢时间的流逝。
有所进步并意识到自己的进步，不仅会给我们带来很大的内在动力，而且会防止自己陷入自动的、容易忘记的空虚时光。
来源：心理0时差
作者：时差大叔
责编：姚润萍
编审：陈卫平 张斌
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