你什么时候睡觉,暴露了你的阶层!(深度好文)
2017/4/6 职场实用心理学

    

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     导语:层次越低的人,越不擅长自我管理,越不注重身体健康,因为他们看不到生活的美好,意识不到生命的可贵,所以,找不到珍惜的理由。

     层次越高的人,越懂得自我管理,越看重生活质量,越珍惜自己的身体,因为他们触碰到了很多很多的美好,并想长久地拥有和享受这些美好。

     对此,我十分认同!

     因为最近荷尔蒙总是超标

     所以我实在是控制不了自己

     不得不跟大家聊聊“熬夜”这个话题

     01

     长期熬夜,危害极大

     VS

     不要等到无法挽回的时候再后悔

     说到熬夜及身体不好,最有代表性的恐怕就是这个视频。每天熬夜到凌晨,26岁的周西,痛经后竟被查出卵巢癌。

     ▼

     关于痛经——

     其实,我是真的一次都没经历过,所以,确实不知它有多痛,平时,来月经的时候,我心情也是很好的,没什么异样;我只是依稀地记得以前读书的时候,宿舍里有个女同学痛经,一直躺床上叫啊、哭啊甚至时不时地喊几声 “我不想活了,太痛了”......那个场面令我印象很深刻,因为当时的我被吓一跳,感觉很害怕,很揪心,但又很无奈,因为基本上帮不了她什么忙......

     后来,我很好奇,于是就去问专业的医生,“痛经”到底算是怎么一回事。

     原来是这样的:

     痛经分为原发性和继发性两种——

     原发性痛经就是从女人第一次来月经的时候开始,就痛;原因就是身体的子宫口狭小、子宫发育不良等等。

     继发性痛经就是以前不痛经,突然间开始痛经,这种情况大多数都是由疾病引起的,比如盆腔炎、子宫内膜异位等等。

     另外,原发性痛经一般不会影响怀孕,但继发性痛经很容易引起不孕不育......

     从这个角度来看,尤其是女性,更得注重健康,千万别轻易熬夜了!

     万一你一个不小心整个“痛经”出来就很麻烦的了,无论是哪种形式的痛经,都是身体不够好或有疾病的初期征兆。如果月经不正常,还会加速女性的衰老。

     关于熬夜——

     我是深有体会啊!以前,我试过长期熬夜,也试过连续失眠几天!

     结果就是:皮肤变得很差,黑眼圈严重,有时还会出现假性眼袋(会恢复正常的那种眼袋),就算我能保持看起来还不错的精神状态,但身体的整体感觉是很沉重的,不舒服。

     既然如此,我们为什么要熬夜?你真的有那么忙吗?你真的有那么多事情必须做到那么晚吗?工作都做好了呀!你都下班了呀!还有什么理由必须去熬夜呢?就算下班后要学习,也没必要非得熬夜去学呀......

    

     经过认真的反思,我发现熬夜的原因有这些:

     1、因为太贪心!

     我以前熬夜就是因为太贪心:过分追求速度,总想提早完成更多的事情,且总认为只有熬夜才能做到提早完成,这是最错误的想法。

     那时的我就想:今晚将明天的部分事情也干好了,明天就可以睡大觉了,尤其是在冬天,明天就可以不早起了,早起那么冷,我好怕怕啊!于是,我熬夜到凌晨三四点都是常有的事情,第二天,就会睡到八九点甚至中午12:00才起床,尤其是在周末的时候。

     然后呢?我觉得生活很没意思,虽然,我基本上永远都是一副充满激情的样子,但自己内心很清楚:熬夜的生活并没有给我带来真正的幸福感。

     因为我想要的那种感觉,一直都没有被自己get到。

     后来我才发现自己根本就没必要熬夜——那些你每天都得熬夜去做的事情,要么是紧急重要之事,因为时间有限,不得不熬夜;要么就是你跟以前的我一样:内心太贪,每天给自己安排的事情太多了。

     每个人都年轻过,都懂的,包括马云也是如此,他曾说过:“我们活了很多年,经历过各种折腾,到头来发现最该戒掉的东西就是贪心,最可怕的就是你明明已经太贪了,但却还意识不到,觉得自己不贪,于是,不断地被各种骗或不断地做一些损害身体的事情来换得某些短暂的结果。

     很对,就是如此。

     2、因为层次太低!

     你稍微观察一下就不难发现:经常熬夜泡网吧打游戏玩通宵的都是些什么人?

     ——层次很低的人!

     他们整天无所事事,有的失业,有的堕落,有的一时狂热迷恋无法自拔......所以,天天熬夜,逛夜店,瞎玩,浑浑噩噩地“当一天和尚撞一天钟”。

     有的甚至还通过“熬夜”来彰显自己的“努力”——自己明明是看电影或玩游戏到深夜,却非得在朋友圈发一条动态,附上一句这样的话:现在还没睡,有比我更拼的吗?

     我只想说一句:你熬夜就是为了满足自己的虚荣心啊。

     3、认为自己还年轻,感觉无所谓!

     据说,有人专门做了一个调查,发现熬夜最多的确实是年轻人,他们为什么熬夜?最深层的原因就是:因为那些人的潜意识里认为自己很年轻,熬夜应该不成问题。

     这是比较可怕的一种观念,记得有句古语是这样的——勿以恶小而为之,勿以善小而不为;同样的道理,我想说的是:勿以年轻而熬夜,勿以事小而不为(不要觉得保持健康好像是一件小事而不去做)。

     现在熬的夜,早晚会变成悔恨的泪。

     你以为自己年轻,熬夜没关系,其实,严重的话,会有生命危险的噢!(虽然,偶尔熬夜没有大碍,但长期熬夜就很麻烦的了。)

     你以为自己年轻,就算熬坏了也还可以补救回来,其实,不一定——因为熬夜让你丧失的不仅仅是身体上的健康(虽然,短期内不一定能明显地看出来),还有思想和精神上的更高境界以及你对这个世界的那种敏锐的嗅觉——长期坚持早睡早起的人,无论是脑细胞还是神经细胞的寿命和活力都更强,他们有更好的觉醒和应激反射能力,可以更快地捕捉到更多难得的机遇,冷静地处理各种突发事件,说白了也就是头脑更加聪明,想法更加有创意,思考更加有深度等等。

     不要仗着自己年轻,就使劲的透支生命,你熬的不是夜,是命!

    

     4、因为没有计划,自控力太差!

     很多人的业余时间都是被白白浪费掉的,因为他们没有计划且自控力太差!

     比如,下班到家吃饭后,感觉就没啥事情做了,于是,就看看电视,时间差不多了就洗澡,本打算洗完澡就睡觉,但躺床上后发现精神还不错,于是,本能地拿出手机,看看微信、微博,看看视频和笑话,在这个群里聊几句,再到朋友圈翻看几下,随意点几个赞或评论一番,又或是跟某个微友闲聊几句,聊完后再逛逛淘宝......妈呀,几个小时就这么过去了,一看表,都已经凌晨一两点了。

     因为没有计划,你只能随心所欲;因为自控力太差,有时明明眼睛都变得干涩了,却还是被欲望所牵制,强撑着疲惫的身体,在熬啊熬,直到实在受不了了才乖乖入睡。

     殊不知,身体的超负荷运转,严重的话,还会引起猝死。

     最近,一个30多岁的律师,因长期熬夜而引发癌症,遗憾离世。

     前不久,一个网易的编辑因为肝癌,走了,只有28岁。

     34岁天涯社区副主编金波乘坐地铁时突发疾病去世,真的好可惜!同事都说他平时很拼,经常熬夜......

     生命很重要,真的不要等到无可挽回的时候再后悔。

    

     02

     早睡早起身体好

     VS

     你不懂时间管理才需要熬夜

     关于熬夜,我还想深入地跟大家探讨一下。

     也许有些工作确实需要做很多相关的准备,导致我们不得不牺牲业余时间继续扑在其上。不过,大多数的工作,我相信是不需如此的。毕竟,每天上班的时间都已经处理完了呀。

     我以前加班,是因为想全力以赴地研究自己的工作并对其进行综合思考,这些比较耗时间;而一旦深入思考,你就会觉得时间过得很快甚至不够用。

     这个时候,其实,最考验人的自我管理能力的就是:你到底是继续努力地熬夜呢还是时间到了就立马睡觉?

     如果你不懂得时间管理又或是你不知道怎样的时间管理才是最有效的,在这样的情况下,你当然会本能地选择随心所欲了,任由自己忙到什么时候就什么时候,想思考到什么时候就什么时候,甚至一整晚都在想东西,导致睡眠质量很低,第二天又很不爽地上班去,然后,形成一个恶性循环,导致自己的每一天都感觉不太好......

     时间越长,你就越会发现:这不是自己想要的工作或生活。

     事实上,有时候,工作是适合你的,只是你不懂得启用正确的自我管理模式,才导致自己动不动就怀疑人生,动不动就熬夜。

     那最正确的自我管理或时间管理法则到底是怎样的呢?我觉得有两点:

     ——(1)时间到了就停止,不要为工作、玩乐、兴趣等等而耽误了上床时间。

     该睡的时候,必须睡,就算没完成任务也要睡,不要 “恋战”;因为你今晚熬夜花几个小时或一个小时才能做好的事情,只要好好地睡一觉,明天早点起床,说不定半小时就搞定了,所以,你不需要死板地坚持熬啊熬!

     另外,你只要多想想成本的问题,自然就会心理平衡了——这么点事情,竟然要老子冒着生命危险和健康危险去熬夜?太不值得了!我好好睡一觉就能更快地搞定它,同时还能令自己的身体和自我感觉更好,那我为何不这么做?这不是很傻吗?

     所以,结论就出来了——真的没必要熬夜。

     ——(2)先创造你想要的生活,然后时间就会节省下来!

     这一点也是我的亲身实践,当我努力让自己过自己想要的生活时,时间就真的省下来了,效率就真的提高了许多。

     这种现象可以这么去理解:正如你跟你很爱的人或很适合的人在一起那样,一切就真的变得越来越好了,你会发现自己不但变得很有动力很有精神很愿意改变,你还会发现自己很有时间......

     最关键的是:

     不要以为没钱就不能过自己想要的生活!

     如果你想要的生活必须用超越你目前的经济能力去支撑才行的话,那就说明你的心太贪了。

     当你的能力配不上你的野心时,你应该将野心降低一点,过一种跟自己能力匹配的生活,这样才会幸福。正如你想穿的那双鞋子的码数跟你的脚完全不匹配,那你还强迫自己去穿吗?你傻呀!

     于你而言,正确的那种 “你想要的生活” 应该是符合自己的现状的,也就是在自己能力允许的范围之内可以被实现的。

     另外,很高兴的是最近发现了一个TED视频,演讲者在里面谈到的观点跟我的几乎完全相同,也算是英雄所见略同了吧。

     ▼

     《TED演讲:如何掌控你的自由时间?》

     03

     爱生活、爱生命的人更爱早睡

     VS

     你什么时候睡觉,暴露了你的阶层

     马云都说了:“人就像蜡烛一样——如果你想要燃得亮一点,那就注定烧不久;如果你想要烧很长时间,那就要刻意地将火苗调低,保持合理而稳定的亮度就好。”

     说得没错,若你想像乔布斯一样,灿烂地绽放,过度地透支生命,注定是不太长久的;如果你既想混得好又想活得长,真的该学学李嘉诚。

     社会的进步推动了人类认知的提高,生活的美好让人更愿意珍惜生命。现在,健康的重要性已经被更多优秀人士意识到并极力推崇,“熬夜” 一词已经越来越广泛地被踢出了成功者的字典。

     说白了就是:你有多重视自己的健康(包括身体和心理),决定了你有多成功;你什么时候睡觉,暴露了你的阶层。

     比如,王健林,他是早睡早起的践行者,并且坚持了很多年。

     比如,马云,现在的他也是早睡早起的拥护者,并且很爱健身。

     当然,还有很多很多的牛逼人物也是如此,在此就不逐一举例了,

     所谓的阶层,有时不一定是单纯地用 “金钱” 来衡量的,否则,难免充满了铜臭味或让人觉得太现实、不够客观。

     真正的阶层,更多的是看一个人的认知——包括你的思想、你的格局、你的审美、你的三观正不正、你对生活的质量有没有要求,你对个人的生命够不够珍惜,你对自我及时间的管理是否正确、是否到位,你有没有能力让自己混得越来越好、活得越来越靠谱......如果你都做到了这些,那你迟早都会有钱的。

     所以,关于阶层跟金钱的关系,我们也可以这么认为:

     只有你让自己到达了比较高的阶层,你才会拥有与之匹配的经济实力。

     一个很有钱的人不一定能处于很高的阶层,但处于很高阶层的人往往不缺钱,就算暂时缺钱,他们最终都会实现经济富裕。

     PS:保持健康身心,谨记5戒律

     ① 不要超过23:00睡觉!

     ② 睡前别思虑!

     ③ 床要远离电子产品!

     ④ 睡前2小时别进食!

     ⑤ 睡前2小时别剧烈运动!

    

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