胃真的会越撑越大,越饿越小?万万没想到,真相竟是…
2022/7/21 20:30:00 河豚健康

     很多减肥的人都把节食放在第一步,饿着饿着,胃变小了,吃得就少,离瘦又更近一步...

    

     的确,很多人觉得只要一段时间吃得很少甚至不吃,以后就会吃一点就饱了,那这真的是因为胃变小了吗?胃真的会变大变小吗?节食后为什么越吃越少?

     胃不会越饿越小!我们的胃是个具有超强伸缩弹性的「袋子」,呈现出可爱的英文字母「J」的形态。

    一个人饿着肚子时和吃饱时,胃囊的大小有所不同,这很正常,但「胃容量」本身是不变的。我们把普通成年人正常吃饱饭后的胃囊大小(注意是正常吃饱,而不是撑到扶墙而出),理解为通常的「胃容量」。一般而言:人在完全空腹的时候,胃大约有100毫升;正常吃饱饭之后,可以达到1200~1600毫升。也就是说,人在空腹和正常吃饱饭这两种情况下,胃囊的大小差异可以高达16倍。

    那为什么很多人会感觉吃得少了,胃就会缩小了呢?其实是心理和生理上的多种因素导致的。有时候,当每顿饭都越吃越少,这种状态持续下去成了习惯之后,就很容易产生错觉:是我的胃小了,所以我吃不下了。这就好比得了重感冒之后一下子就没胃口了一样,是由多种因素造成的。并不能说,你得了重感冒,于是你的胃容量就缩小了。

    胃不会越撑越大!首先要纠正一个错误的观点:特别能吃,并不是因为胃特别的大。很能吃,很快就饿了,只能说明你身体代谢的快,食物很快就被消耗了,或者是精神方面的因素,导致你特别的有进食欲望。

    

     还有一些疾病,也可能导致进食增加,例如甲状腺功能亢进,糖尿病。总之,特别能吃,与胃的大小没有关系。例如那些大胃王,如果长期的暴饮暴食,在短时间内进食大量的食物,胃壁的肌肉就会被撑薄,弹性会下降,胃的运动能力也会下降,长此以往,会导致胃肠功能障碍。

    有些患者会出现胃无力,胃下垂,胃可以从腹腔垂到盆腔。所以,暴饮暴食是不可取的。长期的暴饮暴食,可能导致胃动力减弱,胃下垂等疾病。建议大家,要少量多餐,细嚼慢咽,不要胡吃海塞,更不可学大胃王。节食后为什么越吃越少?当食物消化完后(胃排空后),胃就会恢复空腹状态下的形态,维持轻微收缩。首先,感觉自己越吃越少,并不是胃变小了,而是你的大脑发出指令来压抑住了你的饥饿感。

    其次,食欲的大小并不能单纯看胃容量。吃多少,与我们的胃肠道以及大脑皮质之间的神经调节等都有关系。吃多了胃只是出现了暂时性变大,排空食物之后胃就会恢复原态。只不过胃有伸缩性,会随着吃饭的多少而暂时变化,但总的容量是基本不变的。

    

     所以,胃不会越撑越大,也不会越饿越小。

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