涨姿势 | 泡脚水里加样宝，胜吃人参和补药
2016/11/28 固生堂中医

    

     春天泡脚，升阳固脱；

     夏天泡脚，暑湿可祛；

     秋天泡脚，肺润肠濡；

     冬天泡脚，丹田温灼。

    

     富人吃补药，穷人泡泡脚

     脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。常言说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚对治疗对症疾病的作用。温水泡脚是自古传下来最好的方法。而泡脚是促进内循环，改进脏器供血。尤其现代社会，生活、工作压力大，加之空调的大量使用，人们普遍喜欢吃凉的食物，所以体内多寒、湿之毒，通过泡脚，可以加速体内寒、湿之毒的排除，为我们拥有健康的身体保驾护航。

     生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

     正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。

     除了水温外，泡脚时还应注意以下问题：

     第一，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

     第二，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

     第三，中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

     第四， 太饱太饿时都不易泡脚。泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

     第五，老人泡脚不要泡太久。老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

    

     泡脚水里加样宝，胜吃人参和补药

     为什么要加中药呢？

     其一，皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。由于它本身就能够吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人体发挥作用。

     其二，脚是人体经脉会聚处之一。人体12条正经中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。故有人说“天天泡足，等于吃药”。

     中药泡脚分为两种情况：

     ①直接购买中药煲好后用来泡脚。

     也就是用煲好的中药水来泡脚，泡脚方式于普通泡脚差不多，不过由于中药泡脚都是选配药方来针对一些疾病进行泡脚的，所以最好咨询中医后，让中医帮助调配好药方，这样可以针对性治疗一些疾病。

     ②使用中药泡脚片来泡脚。

     其实使用中药泡脚片来泡脚于直接煲中药来泡脚的效果差不多，只是中药泡脚片使用起来非常方便，只需要放到热水中溶解即可。

     中药泡脚片分类：

    

     苦参泡脚片

     主要成分：苦参、紫草、大黄、地肤子、黄柏、蒲公英。

     功效：清热解毒、燥湿止痒、抑菌除臭、去脚气、改善湿疹等。

    

     五味泡脚片

     主要成分：五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲。

     功效：养心安神、舒肝解郁、改善睡眠。

    

     老姜泡脚片

     主要成分：老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿。

     功效：祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛。

    

     丹参泡脚片

     主要成分：丹参、当归、大黄、赤芍、川芎、牛膝。

     功效：活血祛瘀、消肿止痛、促进血液循环。

    

     参芪泡脚片

     主要成分：党参、北芪、茯苓、陈皮、白术、当归。

     功效：补益气血、改善疲劳。

    

     阳起石泡脚片

     主要成分：阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子。

     功效：补肾壮阳、温肾散寒。

    

     注意

     中药足浴虽好，仍须要注意：

     1.药物需在煎好后，加入热水中，为防烫伤皮肤，温度应以42―45摄氏度，时间以半小时为宜。

     2.为保持水温恒定，宜用木桶。而金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣；因此，不推荐使用。

     3.饭后不宜马上足浴，易影响消化。

     4.对药物过敏者不宜。

     5.有足癣者宜单独使用浴具。

     6.中药足浴经皮肤吸收的药物毕竟有限，且吸收速度慢，只能用于疾病的辅助治疗，病情重者一定要去医院就诊，以免延误病情。

    

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