涨姿势 | 为什么有些人一上车就会晕车？
2017/3/13 固生堂中医

    

     一想到搭车就头晕，一到车站就腿软，一上车就犯恶心，晕车族的痛，你懂吗？

    

    

    

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     为什么有的人会晕车？

     (晕动病？)

     晕车、晕船除了和人体的个体差异有关系以外还和人体的前庭平衡感受器有关系。晕动病即晕车病，晕船病、晕机病和由于各种原因引起的摇摆、颠簸，旋转、加速运动等所致疾病的统称。它是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。

     内耳前庭器是人体平衡感受器官，可感受各种特定运动状态的刺激。当我们乘坐的交通工具发生旋转或转弯时，或汽车启动、加减速刹车、船舶晃动、颠簸，电梯和飞机升降时，运动刺激被感受到。

     每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性有一个限度，这个限度就是致晕阈值，在一定限度和时间内人们不会产生不良反应，如果刺激超过了这个限度就要出现运动病症状。

     不同人的耐受性差别又很大，这除了与遗传因素有关外，还受视觉、个体体质、精神状态以及客观环境(如空气异味)等因素影响，所以在相同的客观条件下，有些人会出现晕车、晕船的情况。

    

    

    

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     在车、船这样一个小空间里其实运动幅度并不大，为什么会有晕车的现象呢?

     如果在运行过程中有一些异常感受以及运动过程中的一些特殊情况，那么就会有晕车的表现，比如在车厢里觉得不舒服，或者周围空气不好，或者在运行过程中经常遇到一些复杂的交通情况，这个时候都会对前庭产生一些频繁的刺激，如果超过了忍受极限，那么就会有一些晕车症状出现比如头晕、恶心、呕吐等。

    

    

    

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     晕车的人怎么缓解，有什么妙招？

     1、 乘车、船、飞机前不要吃得太饱，不要吃油腻食物，提早吃一些易消化的食物。

     2、 乘车、船、飞机选择前排通风良好的座位，双目远眺，面向前方，或者闭目不要看窗外一闪而过的东西。

     3、 保持愉快情绪、心平气和心理暗示不会晕车，回忆美好的时光和高兴的事儿，听听音乐、和人聊天。

     4.嚼块生姜，生姜的辛辣味道能抑制恶心呕吐的感觉。坐车之前一个小时服用1000—2000毫克的生姜补剂或嚼一小块生姜即可。需要提醒的是，姜会让血液变得稀薄，如果你在服用降血压的药物，一定要事先咨询医生。

     5.按手腕，如果感到胃部不适，恶心想吐，可用大拇指在手腕内侧折痕下方5厘米处，按压几分钟，晕车症状就能减轻。

     6.盯住车外高楼或远眺

     盯住车外的高楼，这样能让内耳和大脑保持同步，就可以缓解头晕。

    

    

    

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     日常应该从哪些方面入手可预防晕车

     可用运动锻炼治疗晕动病。患者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动，例如可循序渐进地做一些低头弯腰，摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动，待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。通过循序渐进的运动，可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，逐渐减轻乃至克服晕动病。

    

    


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