涨姿势 | 胃病多数是自找的，如何打响保“胃”战？
2017/4/7 固生堂中医

    

     慢性胃炎患者的关键在于调养。慢性胃炎容易反复发作，那么应该如何更好地保护胃部，防止慢性胃炎的发生呢？

    

     广东省中医院总院脾胃病科主任、固生堂专家张北平主任根据她多年的从医经验给我们分享了慢性胃炎的相关知识。

     1

    当然，除了受到个人体质和环境的因素影响之外，现代人不规律的生活方式也是导致慢性胃炎产生的一大原因。

     压力大，个人情绪易受影响，加上饮食不规律，荤素搭配不合理，喜欢吃过辣过烫的刺激性食物，或感染幽门螺旋杆菌，则会引起胃部不适感，久而久之就可能演变为慢性胃炎，往往先是浅表性胃炎，逐渐发展加重，演变成萎缩性胃炎。

     2

    

    

    

     3

    4

    

     红糖姜水

     这是一种驱寒暖胃的方法，用10片生姜煮开之后加入红糖，这个汤可以起到缓解疼痛的作用，适用于脾胃虚寒之人。

    

     穴位按摩

     按内关穴或足三里穴，或在腹部按顺时针按摩100下，直到腹部发热，疼痛缓解；也可以选择艾灸，或者是用热水袋敷腹部。

     针对一些老胃病患者，可以选择吃香砂养胃丸，这个药可长期服用。

     5

     衣

     养胃首要是保暖，现在很多女生喜欢穿露脐装，将肚子脆弱的部分裸露在外，容易着凉而引发胃病。

     食

     很多病是吃出来的，抽烟喝酒、吃火锅，越辛辣越刺激，现代人最擅长的就是把身体吃坏。脾胃是后天之本，年轻时就应该养护自己的胃，胃炎患者要尽量少吃生冷的食物，例如一些寒性的水果，奇异果、芒果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子等。胃不好应尽量避免吃高纤维的食物，早上起来不要吃麦片、芋头、番薯等。

     心

     要注意个人情绪问题，保持正面乐观的情绪很重要，积极的心态是治疗疾病的良方，情绪变化也容易造成胃病。

     行

     注意结合运动，比较轻松的就是步行。俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20-30分钟开始散步，这样有利于胃的消化。

     专

     家

     简

     介

     张北平 主任医师

     广州东山分院 脾胃病科

     简介：广东省中医院大院脾胃病科科主任，硕士研究生导师，国家名老中医吉良晨教授学术继承人，日本北里大学病院研修医；中国中医药研究促进会消化整合分会常务理事，中华中医药学会脾胃专业青年委员，广东省中西医结合学会消化内镜专业委员会副主任委员，广东省中医药学会脾胃消化分会副主任委员，广东省抗癌协会肿瘤内镜专业委员会常委，广东省健康管理委员会胃肠病学分会常委，主持及主要参与国家自然科学基金三项，公开发表论文50余篇。

     擅长：擅长运用中医、中西医结合方法诊治脾胃消化系统疾病如慢性胃炎，功能性消化不良，炎症性肠病，慢性便秘，大肠息肉，功能性腹痛及各种慢性肝病等。

    

     点击下方“阅读原文”，即可预约张北平医生↓↓↓

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 固生堂中医 返回首页 返回百拇医药