医药天地 | “一个榴莲三只鸡”，你懂榴莲吗？
2017/6/13 固生堂中医

    

    

     榴莲

     很多人说起榴莲，第一印象的话那就是臭气熏天，很多没吃过榴莲的人看到它都会掩鼻而过，但是吃过它的人就会觉得它美味无比。

     榴莲的作用营养价值非常丰富，榴莲是水果之王，具有多种维生素，营养相当丰富。以其清爽细腻的口感、全面均衡的营养誉满天下，赢得“榴莲忘返”美称。广东人称：“一个榴莲三只鸡”。

    

    

     - 榴莲 -

     功效与作用

     1、滋补身体

     榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱、产后、病后的朋友可以食用榴莲补养身体。

     2、缓解痛经

     因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒经痛怕冷的妹妹吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升。同时在睡前在房间滴两滴妃莫精油的缓解痛经系列装，就能很好缓解疼痛，舒缓情绪，同时用精油按摩还有舒筋活血美容瘦身的效果。

     3、通便治便秘

     榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需注意：吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，促进纤维的吸收，可以治疗便秘。

     4、预防和治疗高血压

     榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。

     5、防癌抗癌

     因为榴莲维生素含量丰富，这些维生素能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病，促进胶原的形成和类固醇的代谢，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺起到抑癌抗癌的作用。

     6、温补的功效

     在民间有一种说法，用榴莲的壳和汤一起煮，然后喝汤，可以起到散寒温补的作用。

     怎么吃榴莲才不会上火？

    

    

     1、避免榴莲上火的办法是搭配山竹。山竹素有“水果皇后”的美誉，特点是清热去火，泰国人在吃榴莲后常有吃些山竹的习惯。

     2、将榴莲壳煎淡盐水服用，可降火解滞。

     3、取新鲜的荔枝皮大概一到二两左右，煮水喝下，也能够达到清火的功效。这不仅对因为吃榴莲引起的上火有效，也对吃荔枝等引起的上火有缓解作用。

     4、吃绿豆能够有效降火。将绿豆煮成汤，或者将绿豆捣成绿豆沙饮用，

     5、吃龟苓膏降火。龟苓膏是比较好的清热降火食品，在吃的时候最好再配上一些健康的寒性水果，那么能够起到更直接有效的降火作用。

     6、喝菊花配金银花茶，最好加点冰糖，去火效果更佳。

     7、可以取少量的蜂蜜，用温水泡蜂蜜茶喝，也是一种清热降火的好办法。

    

     吃榴莲七大禁忌

     1、榴莲不可与白酒同食。

     酒与榴莲皆属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，回导致血管阻塞，严重的会爆血管，中风情况的出现，所以宜小心食用。正常健康人士也应忌两者同时食用。甚至曾有过多例榴莲与白酒同食至死的案例，因此这一点是必须要小心的。

    

     2、榴莲不能与温性食物同吃，如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鲜。因为这些食物皆属于燥热之物，同吃会上火发炎或者由于上火而导致其他的疾病或者诱发以前的疾病。

     3、心脑血管患者不宜吃榴莲，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。

     4、肥胖人士宜少食，因为榴莲含有的热量及糖分较高。

    

     5、肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。

     6、此外患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲，吃了会导致病情加重。

     7、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。

    

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