成功可以按“图”索骥
2014/4/1 哈佛商业评论

     【观点浓缩】

     界定你的目标,要很真实且图像化的那种。用搜索引擎找出这个图像的代表物并打印出来,或花时间非常清晰地在内心把这个图像可视化。每天早上安排时间来做这件事,并把这些图像化信息提供给你的大脑,让它帮助你绘制出通往目标的路径。反复练习这个方法,你就可以真正保有大脑的资源,因为练习会在大脑中产生自动模式,你就不太需要动员或要求大脑其他区域进行刻意努力

     沃伦·本尼斯(Warren Bennis)是全球研究领导力最受尊敬的权威之一,他曾说:“领导力是把愿景转化为现实的能力。”从表面上看,这听起来了无新意。但我们更深入检视这句话时,几个重要的含意就会出现。如果领导力是把愿景转化为现实的能力,那么要用什么方法来做到这一点?根据最新的研究,其中一个方法就是运用我们的大脑来尽量提高成功的机会。

     已经有不容争辩的证据显示:想象一个动作,会刺激大脑内执行该动作的区域。这个技术已被用来协助中风者开始活动,并帮助精英运动员把赛前训练做到最佳地步。最近的一个进行可视化(visualization)的例子,就是米凯拉·希弗琳(Mikaela Shiffrin)透过详细的可视化做法,让她赢得了奥运会弯道滑雪赛的金牌。这一证据显示,若要达到你的目标,首先要把目标写下来,然后决定可能实现这些目标的不同途径。接下来,闭上眼睛,想象自己沿着这些路径前进。想象会为掌管动作的脑部区域“热身”,并“启动”你的大脑。如果你在拖延或停滞不前,这个技巧尤其有用。

     但是,虽然听起来很容易,只不过是闭上眼睛,想象自己实现目标或领导一个团队,但其实这样做可能会很有挑战性。这有一些原因。例如,我的许多客户问:“如果我觉得没有足够信心去想象呢?如果我已经好几个季度都没有达到目标,试图想象达到目标会不会引起焦虑呢?”

     首先,已发现有多种想象的形式有助于减少焦虑,所以其实想象可以帮助你感觉不那么焦虑。

     其次,为提高你的信心,你可使用一个特别有用的想象形式,我们称之为“一般的支配动机”(motivational-general mastery,M-GM)。它需要密切注意你的目标,同时想象你后来居上。M-GM和想象你实现目标(例如高举奖杯)的静态图像截然不同。想象自己竟然能后来居上、并达成目标,这显然是增加自己信心的强有力方式。若要做到这一点,清楚地划定你的比较对象,然后注明你现在所在阶段,以及你预期何时且如何达到、甚至超越那些对象。首先要确实地把它标注在纸上,让你可以使用这个脚本来创造你的心智图像(mental image)。

     人们常问的下一个问题是:如果我不知道实际上要如何才能超越我的比较对象,那要如何想象呢?请记住,当你说你“不知道”的时候,你的意思是你并没有意识到有哪些想法业已存在。最近有份研究检视了75篇论文,结果发现图像在几个方面有帮助。通过刺激大脑内的注意网络(attentional networks),图像将有助于集中注意力。除此之外,图像其实还可以帮助你的大脑在意识之外画出通往目标的路径。想象可以活化一些大脑区域,它们能够无意识地绘制出通往成功的路径。不知道“如何做”实际上并不重要,因为一旦你让大脑知道你要到哪里去,它就会想出解决办法。

     这怎么可能?当你在汽车的导航仪上设定好目的地,你的车子就会想出如何带你到达目的地。同样地,一旦你清楚地把目标传达给自己,你的大脑就有能力找到通往目标的路径。此外,想象你的旅程也有助于大脑维持在正确轨道上,因为它会不断参考查阅这一图像,而且远比你未提供这些信息的情况下,更容易校正你的旅程。

     我曾使用这个方法教导过许多员工和团队,引导他们走向成功之路。他们并非只是撰写商业计划书,而是在内心制作商业计划书的心智电影。你若有一个人生和事业的愿景,这么做可以帮助你使它变得很明确。

     首先,界定你的目标,要很真实且图像化的那种。用搜索引擎找出这个图像的代表物并打印出来,或花时间非常清晰地在内心把这个图像可视化。每天早上安排时间来做这件事,并把这些图像化信息提供给你的大脑,让它帮助你绘制出通往目标的路径。反复练习这个方法,你就可以真正保有大脑的资源,因为练习会在大脑中产生自动模式,你就不太需要动员或要求大脑其他区域进行刻意努力。

     大脑科学告诉我们,一张图片胜过千言万语,因为它可以作为大脑的注意力指南、激励因素及路径地图,引领你后来居上,达到或超越自己的目标。既然你已经知道了如何把愿景转化成现实,何不赶快行动呢?(文/斯里尼·皮拉伊)

     斯里尼·皮拉伊(Srini Pillay)是神经商业集团(NeuroBusiness Group)首席执行官,有多本着作获奖,包括《生命解锁:克服恐惧的七堂革命性课程》(Life Unlocked: 7 Revolutionary Lessons to Overcome Fear),以及《你的大脑和生意:卓越领导人的神经科学》(Your Brain and Business: The Neuroscience of Great Leaders)。他也是哈佛医学院助理临床教授,并在哈佛商学院的高管教育课程任教。

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