你家的孩子患上了这十种暑假症吗？
2015/8/13 健康养生

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     暑假到了，孩子们的幸福生活开启了，不用早起，可以每天抱着零食看电视，想着就觉得美好啊!但家长们却多少有些小焦虑。因为在假期，长期这样孩子容易生出一些坏习惯，这着实令父母头痛。与其等假期过后再费劲儿纠正，倒不如现在就防患于未然。

     第1名：整天睡懒觉

     偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题，可是如果天天睡懒觉，睡到中午才起来，那就成问题了。最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。更糟糕的是，等到假期结束，还要恢复到早睡早起的规律作息，由于原来的生物钟已经打乱，又需要一段时间重新调整。

    

     专家支招：可以不完全按照平时的规矩来，稍稍宽松一些，偶尔做些平时不能做的事，但这并不意味着假期没有规矩。比如，睡懒觉这件事，重要的不是几点起床，而是每天都在相对固定的时间起床，而不是任由他想睡到什么时候就睡到什么时候。

     第2名：狂吃零食

     放假在家，各种零食随手可得，放假期间，父母对此也比较放松。吃多了零食，最明显的问题就是不好好吃正餐了。据说进食过量，会加重大脑控制消化和吸收等功能神经的负担，使相邻的控制语言、记忆、思维等智力活动的神经处于抑制状态，对新事物、新知识就很难产生兴趣。

     专家支招：可以让孩子吃一点零食，这也是生活乐趣，但最好能事先商议好一个比较合理的饮食方案，比如每天可以吃一点什么东西、吃多少，别人给零食时怎么处理等等。

     第3名：宅在家

     看太多电视带来的另外一个问题是活动不足，还常常伴有吃零食的坏习惯。容易发胖不说，精神状态也不会好，常常是一副懒懒的、百无聊赖的样子。

     专家支招：周末父母有空可以带着孩子一起去公园逛逛，或者安排一些体育锻炼，连逛街也算是一项“运动”。父母要上班的时候，也要请看护人多带孩子出门去玩，还可以鼓励他跟小区里同年龄的孩子一起玩，小孩子之间的追逐打闹，自有他们的乐趣，也达到了活动身体的目的。

     第4名：沉迷电视

     看电视其实不是什么太大的问题，只要有更有趣的事情可做，小孩子是不会太过分地迷恋电视节目。说现在的孩子贪恋电视，更多是因为没有比它更有吸引力的事情罢了。

    

     专家支招：看电视太多会影响视力啦、会变笨啦、坐太久活动不够啦等等道理不妨都跟孩子讲讲，相比简单粗暴地“我不许你看电视”而言，这是更尊重他的方式。最好的办法是和他“谈判”，得出一个大家相对来说比较能够认可的方案。给孩子决定自己要做什么、该做什么的自由，而不是亦步亦趋地跟在他屁股后面：“不要看太多电视!”“你怎么又在上网？”

     第5名：变身“两面派”

     说到祖父母、外祖父母带孩子的情况，可能会过分溺爱，一方面助长了孩子的一些坏毛病，另一方面，如果父母和这些看护人在对待孩子的问题上看法、做法不一致，小孩子可是很会察言观色的，容易变成小小“两面派”。

     专家支招：在如何教育孩子的问题上，做父母的首先要拿稳主意，然后尽量和其他看护人沟通，保持一致性。当然，着重表扬孩子做得好的地方，是很重要的。

     第6名：不学习、不做作业

     有不少父母认为放假了就让孩子“放松放松”，不用参加兴趣班，这是很好的见解!不过，对于已经上小学的孩子来说，学校布置的假期作业还是要完成的。此外，幼儿园阶段在学琴、学画之类的小孩子，需要每天都有一定时间用来练习，不能随意间断的，即便在假期里也需要坚持。

     专家支招：事先跟孩子一起商议好大家都能认可的日程表，可以规定每天几点到几点是学习时间，或者规定每天要有多长时间必须用于学习，或者每天要完成多少学习任务(比方画一张画，练一张纸的字等)，但具体安排在什么时候可以相对灵活一些。如果简单粗暴地强迫他学习是会产生心理阴影的。

     第7名：依赖心强

     本来在幼儿园里已经会自己吃饭、上厕所、收拾东西了，假期待在家里，尤其是老人照管，又变得事事依赖。

     专家支招：孩子力所能及的事情，尽量让他独立完成。对于年纪小的孩子，要求自己吃饭、自己穿衣、自己收拾玩具等等。家长要有耐心，可以陪伴他，但要让他自己慢慢做。

     第8名：“人来疯”

     自己在家的时候好好的，一旦带出去，或者有亲戚朋友来家里玩，到了人多的场合，就变得任性起来。要不然就疯得不得了，大喊大叫的，或者对人不太有礼貌，不然就撒娇、耍赖、发脾气；再或者有很强的表现欲，什么事情都要“我来、我来”。

     专家支招：“人来疯”的背后，很可能是孩子受到的关注不够多，如果父母平时给予他足够的关心，孩子的内心就会很安稳、平静。因此，在解决这个问题上，关键还在平时。一定不要在人多的场合过分地训斥孩子，这会很伤他的自尊心!

     第9名：耍臭脾气

     外面天气太热，孩子足不出户，光照不足不仅不利于钙质吸收，还会引起抑郁症状。你可别奇怪家里的小朋友怎么脾气臭臭呢!没准就是抑郁的表现。而孩子通常觉得“我辛苦了一个学期，假期就应该放松”。不仅在家为所欲为，连脾气都见长了。

     专家支招：为什么小朋友在幼儿园和学校就会遵守规矩，在家就肆无忌惮。其实是因为，家更让他有归属感和安全感。这就需要给他建立一定的规则和秩序，这样他才能更自如地做自己喜欢的事。

     第10名：强求乱买东西

     父母平时不太有时间陪孩子，借着假期、节日，就使劲给他买东西作为补偿，这样易造成孩子要东西的坏习惯，会助长小孩子对物质的欲望。还有孩子会觉得给他买东西就是对他好的表示，心理上的匮乏靠物质来补。

     专家支招：讨要东西这个坏习惯，单单批评教育是不够的，父母最好不要用“买东西”这种方式来对孩子好，不要让他觉得这是自己“理应”得的，也请祖父母、外祖父母不要给孩子买太多东西，多花点时间陪他玩玩，给予他心理上的满足感，更有利于孩子的成长。

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