中医揭晓：如何排毒护肤
2013/8/25 健康养生

     体内毒素淤积也是脸上出现色斑的重要原因之一，然而人体某些器官就自带修复功能，如大肠、胃、脾脏、小肠等，会把我们吃进去的毒素统统排掉。了解五脏排毒的最佳时间，同时配合五脏及时将体内的毒素排出去便可起到远离色斑的作用。

     1、大肠排毒

     大肠排毒的时间为早上5点到7点，如果大肠不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌 的机率。在大肠排毒的时间应尽量进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。

     2、胃排毒

     胃排毒时间为早上7点到9点，胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能，因此必须吃早餐，最好能够吃一些养胃的食物。

     3、脾脏排毒

     脾脏排毒的时间为早上9点到11点，脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不能让皮肤变得红润有光泽，远离色斑。在脾脏排毒时间可以进行腹部按摩，同时让脑部放松活动。

     但生活的环境是不容易轻易改变的，不过我们可以改变自己的生活方式，让某些方面变得美好些，从而达到排毒的目的。

    

     1.合理运动排毒法。皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过运动出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。通常，大多数人都把运动当成锻炼肌肉、减重减肥的方式，但运动也可以用来增强排毒系统的功能，摆脱毒素。比如跑步、散步、游泳、打网球、打壁球、做有氧健身操等，使毒素随着汗液排出。

     2.主动咳嗽排毒法。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。如果能每天到室外空气清新处做主动咳嗽运动，深吸气时再缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液，便能排出内脏毒素。

    

     3.正确饮食排毒法。俗话说“病从口入”，毒素入侵人体的主要途径就是日常饮食。饮食不当，外侵和内生之毒就会沉积在肠道、血液和其他身体组织中，进而引发多种健康问题，所以要排毒就要从规范日常饮食做起。因而，要避免高油脂、高蛋白的饮食方式，不要暴饮暴食。

     4.饮水冲洗排毒法。如果能每天早晨在空腹时喝一杯温开水，有利于大便通畅，让毒素从尿液中排出。此外，每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，也可以及时排出粪便中的毒素。

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