远离雀斑的六大习惯
2013/9/7 健康养生
远离雀斑的六大习惯
雀斑是女性常见的皮肤病,此病不仅会影响人的容貌,还影响人的精神世界。引发雀斑原因主要由于肺经风热、遗传、紫外线的照射等等,这些原因都会形成雀斑。那么日常在日常生活中应该注意什么可以远离雀斑呢?让童颜专家来告诉你吧!
日常应注意养成以下6个好习惯
一、日常要注意防晒
童颜专家指出,色斑怕晒,日光曝晒、紫外线、X光以及电脑辐射过大,都可能导致色斑的复发。因此,外出打伞、戴帽、擦防晒霜必不可少。选择SPF25到30倍,UA为++到+++的防晒霜,效果是最好的。
二、要注意休息和保持充足的睡眠
通过专家的研究,晚上10点到凌晨2点钟,这段时间睡眠是保养皮肤的最佳时间,因此不要经常熬夜,熬夜会使皮肤灰暗、没有光泽,色斑加深,痤疮增多……充足的睡眠是好皮肤的关键。
三、多喝水
平时注意多喝水,多吃一些富含维生素A、维生素E的食品。比如西红柿、苹果、柠檬、猕猴桃等。日常注意补水、保湿,可以使用一些修复的制剂,重建皮肤屏障功能。
四、不宜吃刺激性食物
避免吃辛辣刺激的东西,比如辣椒、酒、咖啡、浓茶、香烟等。
五、防止辐射
防止各种电流辐射的干扰,包括各种荧光屏、紫外线照射仪等,这些都可以产生类似日光照射的后果,甚至比日光紫外线更加强烈,导致色斑的加重。
六、保持良好的心态和情绪
精神焕发是皮肤良好的标志,情绪不好,往往得到相反的作用,因此日常心态很重要。
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