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2014/5/19 健康真相

     1 吃夜宵

     吃夜宵会影响生长激素的分泌。近来随着通宵熬夜儿童的增多，晚上养成吃夜宵习惯的儿童也增多了。生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，如果临睡前吃夜宵的话，就会影响生长激素的分泌，继而有可能影响到身体的长高。

     很多实验数据显示，人在饥饿时生长激素分泌增多，为了让生长激素得到充分的分泌，需要降低血糖值。所谓血糖值就是血液中糖的浓度。夜宵，特别是甜味食品会使血糖值上升，影响生长激素的分泌。因此晚餐尽量在临睡前2小时结束。

     如果实在饿得睡不着时， 比起高含糖量食品还是请食用高蛋白的夜宵。例如：奶酪、鸡蛋、豆制品和牛奶等。

     2 青春期提早到来

     青春期的到来受遗传和自然环境的影响， 同时也因为人种的不同而不一样。所以人为地延缓青春期到来是非常困难的。但是，青春期的到来在一定程度上又是可以控制的。

     热量的过度摄取就明显提前了青春期的到来，此外家庭和社会以及近来所谓的环境激素都有一定关系。

     3 过度疲劳

     避免过度疲劳，就是保证足够的休息睡眠时间。

     4 父母吵架

     英国皇家儿科学院院刊《少儿疾病档案》公布一项研究报告称，孩子和经常吵架的父母生活在一起，或来自破裂家庭，其身高极可能较矮。

     研究人员认为，家庭冲突对孩子造成不断加剧的伤害，最终导致其一生中健康问题的不断累积。

     为了确定家庭冲突对儿童在7岁以前生长缓慢是否有影响，研究人员对6574名在1958年的同一星期内出生的英国儿童进行了研究，并对他们追踪了40年。

     为评估家庭冲突所带来的不利影响，研究人员重点分析了占调查总数4.5%的300多名来自由于家庭关系紧张、父母离异、单亲或被父母遗弃所造成的困难家庭的儿童，结果发现，在经历过家庭冲突的儿童中，身材矮小者占31.5%，与此相比，在无此经历的儿童中身材矮小者只占20.2%，此外影响儿童生长还有其他社会因素，如社会阶层、家庭人口过多和性别等。

     总之，家庭冲突对儿童生长缓慢有着独立的影响。

    

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