最新研究认为，运动的好处犹如银行存款，可以得到积累
2015/7/26 健康真相

     英国和澳大利亚两国的研究人员，针对1946年3月以后出生的人员，研究了其整个成人阶段的空余时间运动与中年时体能和力量之间的关系。

     老年阶段的体能和肌肉力量如果较弱，往往引起相关的健康问题，失去自立能力，寿命也缩短。因此体能和肌肉力量非常重要。

     研究人员对英国和澳大利亚的2400名受试者进行研究。受试者报告了各自在36岁、43岁和53岁时的闲暇时光锻炼情况；在他们53岁的时候，对其进行了握力、站立平衡、起身站立时间等体能和肌肉指标的测试。“握力”主要测试上身肌肉条件；“起身站立时间”主要测试下肢力量以及心肺能力；“站立平衡”能力则与大脑注意力和运动神经系统功能相关。

     结果发现，在上述三个年龄阶段都进行积极运动的人，其“起身站立时间”测试得分(比其他人)更好；在43和53岁年龄段运动的人，“站立平衡”测试得分也比较好。但是，在女性中，未观察到体育活动和握力之间的关系；在男性中，只观察到53岁时的运动和当时的握力相关。

     研究显示，运动似乎犹如向银行存钱一样，具有积累作用。

     编译自sciencedaily.com，点击末尾左下角“阅读原文”浏览原文。

    

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