长夏养脾胃，秋冬少受罪，祛湿的9个要点，做好这些病气全扫光
2016/12/2 百年易筋堂

     长夏养脾胃，秋冬少受罪，祛湿的9个要点，做好这些病气全扫光

     脾胃是后天之本。因此如何健脾补脾，十分重要，特别是对于癌症等慢性病患者，更是如此。那么我们应该如何健脾补脾呢?现提出几点建议，供参考。

     1早晨喝薏米粥

     具体做法：“每日早餐用60克薏苡仁做成粥，不加盐，不加任何东西，把粥吃光即可。”

     2喝“四宝粥”

     四宝有莲子肉、山药、薏米和芡实。将这四样东西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的时候放上几勺即可。

     也可以先把这四样东西一起煮熟，然后放在料理机中打碎后食用。买不到这四样东西，也可以喝其他东西做的粥。

     3每顿饭吃七成饱

     吃少了补气，吃多了食气。谚语有云：少吃多滋味，多吃伤脾胃。我们本应该像养生家说得那样，饿了才食。

     不过现在有很多人不知什么时候该吃东西，不是饿了再吃，而是听眼睛的，一看好看就吃;听鼻子的，一闻好香就吃；听嘴的，一吃好味就吃；听广告的，一说有好处就吃……

     吃吃吃，一天到晚总想着吃，而且劳动量越来越小，把脾胃都吃坏了。那么什么时候该吃东西呢？我们应该听肚子的，肚子饿了再吃，做到饭前肠鸣，不饿不吃。

     4晚饭少吃

     很多修行人是过午不食，如果吃了就要受罚。我们到没有必要做到过午不食，但完全可以做到晚饭少吃，那天不饿就不吃。

     如此，节约粮食，节约时间，减少猝死，少生病，真是一件大好事。

     5捏脊

     捏脊就是涅脊梁骨。从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走路线，捏脊可以刺激到两条经络。

     事实上，捏脊的好处非常多，能起到全面的保健作用，它可以健益脾胃，督一身之气；还可以调理脏腑、疏通经络、升降气机。另外，捏脊还有滋阴补血、平抑心火的作用。

     捏脊的方法特别简单，捏起皮肉，放开，再捏起皮肉，旋即放开，不断重复即可。

     6经常按摩十大补气的穴位

     这十个补气的穴位是：脾腧穴、足三里、膻中穴、涌泉穴、关元穴、气海穴、太溪穴、百会穴、肺腧穴、悬钟穴。

     7多吃补气的食物，祛湿的食物，白色的食物

     补气食物有一个共性，就是生长在水中和生在土里的食物，多有补气作用，因为这些食物吸收的地气最多。

     还有白色的东西多数也有补气的作用。还有那些可以祛湿的食物也多有补脾的作用。这些补气的食物有：山药、土豆、红薯、香菇、糯米、蜂蜜等。

     8做好脾胃的保护

     脾胃有四怕：

     9在把食量减下来的同时，再把吃饭的速度慢下来

     这样，虽然你吃的东西少了一些，但你吸收的东西却没有减少，甚或有所增加，而且大大减轻了脾胃的负担，好处很多。

     癌症等慢性病患者，在做好健脾补脾的同时，如果再能够注意早睡觉，睡前泡脚，经常敲胆经等，就能做到气血双补，为您治愈癌症，长期带癌生存，创造有利条件。

     其实，我们每个人都应做到以上各条，以便为您的健康加分，为您的生命添寿。

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