2017最夯的虐腹练习,跟啤酒肚说拜拜
2017/3/3 百年易筋堂
新的一年里,再没有比拥有一副公狗腰更美好的事情了!除了配合有氧减脂练习之外,下面这组核心训练动作耗时短,强度够,打造坚实的核心腹部。共9个动作,每个动作20秒,连续做完为一组,每次最少完成两组,赶紧虐起来吧!
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
动作九
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