9分钟起床操，做好就能长寿
2018/5/10 21:17:04 百年易筋堂
早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，至少可以多活10年!
两手对搓一分钟
——治疗肩痛
手指摩头一分钟
——头发乌黑
轻揉耳轮一分钟
——防治耳鸣目眩
转动眼睛一分钟
——提神醒目
拇指揉鼻一分钟
——防治心脏病
叩齿卷舌一分钟
——牙齿保健
轻按肚脐一分钟
——促进消化
收腹提肛一分钟
——促进血液循环
伸屈四肢一分钟
——防治心脑血管疾病
蹬摩脚心一分钟
——清肝明目
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