瘦腰、腹和小肚子,按摩手法动态分解图!不做女胖子,果断收藏了!
2018/8/11 21:05:09 百年易筋堂

     第一步:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。

     在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显

    

     第二步:以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推案,形成一个三角形的运动线路

     每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

    

     第三步:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。

     每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

    

     每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

    

    

    


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