名医说｜郝万山：冬季皮肤瘙痒如何应对？
2019/9/13 11:00:51 百年易筋堂
▲郝万山 教授，主任医师，中医临床基础专业博士生导师，北京中医药大学基础医学院中医临床基础系主任。中国老教授协会边缘科学专业委员会副主任委员，中国名中医学术研究会副会长，中国音乐治疗学会常务理事，中华全国仲景学说专业委员会委员。
冬天喝了很多水，皮肤仍然很干燥，是吗？的确，我们人体中的70%都是水份，多喝水能够保证体内的水分，同时有助于身体代谢。然而决定皮肤是否干燥的关键确实皮脂膜。皮脂膜是在皮肤角质层表面由身体分泌出来的皮脂、汗液和脂质等按照一定比例而形成的一层膜。它是维持皮肤健康、滋润的基础，So，单纯补水是不够的，还需要足够的油脂锁住水分，同时油脂更能滋润那些已经产生的纹路，缓解皮肤表面不光滑现象。当你严重干燥甚至产生皮屑的时候，你可以这样紧急救护。
与冬季瘙痒说“Byebye”有四招
肤瘙痒症泛指临床上以瘙痒为主的感觉功能异常性皮肤病。在经过中由于搔抓可出现继发性皮肤损害，如抓痕、血痂等，并依据皮肤瘙痒的范围或部位，可分为限局性和泛发性两类。在临床上，引起皮肤瘙痒的疾病种类较多，比如慢性湿疹，荨麻疹，季节性瘙痒等，对于这类疾病除了正规的治疗外，还可从如下五个方面入手以图减轻瘙痒症状：
1、吃富含胶原蛋白的食物，例如甲鱼、黄豆、皮冻、蹄筋。同时要多吃蔬菜水果和含水分多的食物，增加水分和皮脂分泌。不过，要少吃炒货以及辛辣燥热的食物。
2、洗澡不要洗得太勤，冬季一周一次差不多了。然后要选择润肤型的沐浴露，水温不要太烫，在40℃为宜。洗完澡后，立马用护体乳涂擦全身。有些老人会说，我每天都会运动，都出汗，不洗澡很难受的。吴蓓玲说，这个时候，可以用温水擦洗或者只用清水冲洗。
3、切忌抓挠。很多人瘙痒的时候，会用力抓挠、用热水烫，或者洗澡的时候大力搓背。吴蓓玲说，这样不仅不止痒，还会适得其反的。反复抓挠会使皮肤屏障破坏，导致细菌等进入，加剧瘙痒及过敏症状。
4、选择衣服的时候，要选择柔软、全棉的衣服。
日常如何护理？
许多人认为皮肤瘙痒就要忌口，这其实是一种误解。并非所有的痒都需要忌口。
均衡饮食：湿疹、荨麻疹等过敏性疾病中，相当一部分是由高蛋白饮食诱发的，因此常需要忌口，但老年瘙痒症的罪魁祸首是皮肤干燥，不是过敏，所以鱼虾、蛋、奶都可以照吃不误。
此外，多吃蔬菜、粗粮、水果来保证充足的维生素摄入，也被认为对于延缓皮肤衰老是有一定帮助的。
重视保湿：不要觉得润肤霜是年轻人使用的东西，老年人其实更需要它。
根据自身情况，但凡感觉到皮肤干燥了，就要及时使用。尤其在干燥季节，晚上洗澡后最好全身遍涂。凡士林乳液、尿素乳膏或者维生素 E 乳膏都是很好的选择。
改掉用热水敷烫的习惯：热水洗去了皮肤表面仅存的油脂，容易使皮肤更加干燥，更要脱屑。短暂的麻木感过去以后，瘙痒会很快卷土重来，且愈发严重。我甚至接诊过一些老人，把皮肤烫得色如半熟牛肉一般，其惨状叫人看着心疼，也容易造成开裂、感染。就为了几分钟的安宁，实在太得不偿失。平日里洗澡水温度适中即可，也不要用些莫名其妙的草药熬水外洗，好好保湿才是正道啊。
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