怎样“进补”才能补出健康？
2015/11/11 何锋（@hefeng）

     饮食对于健康，具有至关紧要的影响，这是毋庸置疑的事情。无论你的身体素质如何，总要科学合理地安排饮食结构，养成一个良好的生活习惯，才能有一个健康的身体。所以，人们大多可以通过饮食的“进补”行为，来保持和改善自身的健康状况。有的说，吃上时令的食物，就会健康；也有人说：春天保肝，夏天补心，秋季补肺，冬天强肾，这样自然健康。这些说法，或许，有些道理，但是，并不全面。我想说的是，健康状况，也与运势有关。如果你在通过优化营养结构，来达到改善自身健康状况的同时，来兼顾改善自己的“健康”运势的话，则会有事半功倍的“效果”，否则，可能你的“进补”行为，反而给你带来病痛之类的效果。

     那么，从命理的角度，怎样“进补”才能补出健康的身体和健康的运势呢？

     1、首先，还是你要知道你到底需要“补”些什么？

     打开你的八字排盘，如果你出生在春天(公历2月4日或者5日以后到4月5日前后)；或者八字(也要结合岁运)木的字数较多(达到三个字以上)，可能你需要补充的是金；

     如果你出生在夏天(公历5月5日或者6日前后至7月6日、7日前后)，或者八字中火的字数较多(达到三个以上)，那么你所需要的一定不是火，而是代表水行的食物结构；

     如果你出生在8月7日、8日前后至10月7、8日前后，或者你的金多(达到三个以上)，你所需要的五行一定不是金，反而需要火，你所需要“进补”的则往往是代表火类五行的食物。

     如果你的出生在公历11月7、8日至第二年立春(2月4日、5日)或者雨水之前(2月19日前后)；或者你的八字中代表水类的五行多(达到三个以上)，就是说你的八字中水已经很旺了，需要“进补”的对象，一定不是水，二是代表火类的五行的食物。

     如果你出生在四季末月，即每年的公历4月5日、6日至5月5、日之前；公历7月6日、7日至8月7、8日之前；公历10月7、8日主至11月7、8日之前；公历1月4、5日至2月4、5日之间，或者八字中辰戌丑未四个字多(达到三个以上)，那就说明你的八字中代表土类的五行较多、较旺，所以你所需要的则五行是木和水，或者是金。

     这是从你八字中较旺的五行来判断的，同时，也可以从你八字中所缺、或者很弱的的五行来予以判断，最好结合你的日干旺衰来判断，这样才能准确把握你到底需要“进补”些什么。

     2、就是要知道每种五行所代表的食物，以及他们的颜色、味道。

     属于木行的食物，味道较酸。对应的颜色蓝色、绿色。如芹菜、韭菜、荠菜、菠菜、青豆、青瓜、青苹果、猕猴桃等等；

     属于水行的食物，味道多咸。对应的颜色为黑色。比如葡萄、黑豆、黑枣、海带、发菜、木耳、冬菇、紫菜、芝麻、黑荞麦、香菇、杜仲等等；

     属于火行的食物，味道多苦。对应的颜色为红色。比如胡萝卜、番茄、西瓜、红椒、红豆、苹果、草莓、枸杞、红枣、柿子、红米等等；

     属于金行的食物，味道多辛辣。对应的颜色为白色。比如米饭、豆腐、香蕉、白萝卜、淮山、雪耳、薏仁、杏仁、白菜、茯苓等等；

     属于土行的食物，味道多甘。对应的颜色为黄色。比如黄豆、大豆、粟米、菠萝、木瓜、南瓜、莲子等等。

     3、就是要掌握“进补”的时机；

     春天木旺，八字中木弱的人，进补的时机在春天，对于肝、胆囊、筋骨、肌肉有较大的促进；八字中金弱的人，进补的时机在秋天，对于肺、大肠和鼻具有较大的促进；八字中水弱的人，进补的时机在冬天，对于肾、膀胱、耳、骨骼有较大的促进；八字中火弱的人，进补的时机在夏天，对于心、小肠、舌有较大的促进作用；八字中土弱的人，进步的时机在“四季”末月，对于胃、脾和口腔有较大的促进作用。

     4、食物也有阴阳之分，这个也需掌握。限于篇幅的关系，这个以后另外介绍吧。一般说来，阴性的食物，是比较清凉、脆嫩的食物；而阳性的食物，大多偏于燥烈、坚硬的食物。中性的有：荞麦、豌豆、四季豆、土豆、胡萝卜、西红柿、黄瓜、西瓜、四季萝卜等等。

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