嘴上的巨人,行动的矮子。你改变不了是缺了这3颗药!
2018/7/22 22:06:00 和君商学

    

    本文已经获得转载授权,作者:有意思教练/来源:“有意思教练”公众号(ID:MessageCoach)

     最近,我在有意思教练发表了一篇文章——《拥有灵魂伴侣,是一种什么样的体验》,一位老朋友看了之后留言点赞:写得不错,我都想写下你说的那50个感谢前女友的理由了。

     我了解他的感情状况近年来一直有些纠结,所以赶紧抓住机会鼓励他说:那赶紧写吧,不用给我看,写完之后自己撕掉就行了。

     语音那头,这位老哥嘿嘿一笑说:我看还是算了,我这个人不是那么容易打开自己的哦。

     我也没客气地怼了一句:想改变又什么都不想做,那还是不想改变,看来疼的还不够!

     老哥尴尬地干笑了几声:嗯,你说的也对。

     狠话虽然说了,但还是引起了我的思考,想改变却又一动不动会是什么原因呢?改变始于内心对差距的想法和感受。人人都想变得更好,但大部人却是嘴上的巨人,行动的矮子——为什么?——因为怕疼。然而不改变就不疼吗?先拖着看看呗,时间是最好的良药,钝刀子割肉,感受全凭你自己。

     那么,臣妾做不到的原因到底是什么呢?

     01

     改变,就是全盘否定过去吗?

     想到“改变”首先面临的第一个拷问是:“我错了吗?”我希望未来更好,是不是就意味着我过去不好?面对自我反思的羞愧,什么才是我的止疼药?

     很多人一想到改变,马上脑补这样的一个逻辑推衍 —— 改变说明现状不好,现状不好跟我有关,那么就证明了我之前有错。

     这种“我错了”的羞愧感让人非常的难受,难受到都不想意识到这一点。一旦有这种可能性,人类本能的自我保护机制启动了,然后就启动了另一套逻辑推衍:那一定不是我的错,是别人的错,是社会的错,反正是天是地是别人,就是不是我的错。要变也是别人变,反正不是我。

     扪心自问,有没有一点点像谁谁谁?

     我们常常会对“错误”和“失败”作出负面反应——带着严苛的自我批判,或者某种隐含指责的自我放纵,或者是向别人发泄情绪,再要么就干脆放弃。

     在这个时候,如果能多去想一想,创造更多伤害的是你对“失败”的负面反应,而不是“失败”本身,你就能看到的失败给你带来的礼物。

     2001年世界演讲冠军Darren LaCroix曾经说过:“失败就是一种有价值的信息而已”。改变看待“错误”和“失败”的角度,有没有一点点松动的空间?

     这个“松动”就是帮你克服改变之痛的第一颗“止疼药”。

    

     02

     未知真的有那么可怕吗?

     小薇是我之前的邻居,五年未见了,前两天她来看我,跟我说这五年过的很艰辛。最重要的事情是她离婚了,前夫在她怀孕期间出轨,在孩子5个月的时候离婚。

     她说这五年来,她怎么都走不出来,失眠越来越严重,这次都是第三次辞职了。她觉得自己并不后悔离婚,但夜深人静之时,总是会不由自主地想起过去的事儿,真的很痛苦。

     我问了她一个问题:如果你确定三年后你一定能过的很好,你现在还痛苦吗?

     她说:那当然不会痛苦了。

     我又问:如果你确定三年后你肯定很幸福,那你现在会用什么心情来怎么迎接三年的那个时刻?

     她说:我会很憧憬很期待啊!

     说到这里,我深深地看了她一眼:所以到底是离婚让你痛苦,还是未来的不确定让你痛苦?

     她低头想了好一阵子说:是未来的不确定。

     我长长地吐出一口气:好了,所以你需要花时间关注未来,而不是花时间在过去如何。

     她有点不服气地说:我也思考未来啊,可是越想未来就越睡不着啊!

     我又问了她一句:每次当你思考未来的时候,你想的是好事多呢,还是坏事多?

     小薇想了一下说:是坏的事情多,我担心孩子因为父母离婚有心理阴影,我担心自己要照顾孩子,找不到合适的工作;我担心带着一个孩子,也很难再找到合适的结婚对象;我担心……

     我一直笑着看着她,直到她停止了诉说她的担心,我轻轻拥抱了她一下:以后睡不着的时候,分一半的时间来做白日梦,你花了多少时间担心,就再花多少时间去憧憬,试试看,反正也是睡不着。

     她沉默了好久,微笑地拭去了眼角的泪花,拥抱了我一下说:Lily姐,我真应该早点来看你。

     “离婚”本身既不是“正确”也不是“错误”,你怎么看这件事情,才构成了它的意义。对过去的沉迷,甚至批判,只会拖住我们前进的脚步,让我们深陷痛苦的泥沼。对未来的憧憬和渴望,才能给我们前行的勇气。

     既然我们那么习惯去为未来担忧那些不好的事情发生,那是否也可以多给自己一点时间去“好奇”除了那些不好的事情之外,还有哪些可能的好事会发生呢?

     这是帮助改变发生的第二颗“止疼药“,这颗糖丸的名字名字是“好奇”。

    

     03

     问题不是被解决的,是被超越的

     改变之难还有一个隐形的阻碍,这个机关很难被发现,我把它称为“内在冲突”:头脑里想做,行动上却迟迟不做。很大程度上体现了我们内心不同需求的相互冲突,说明我们需要做一些整合。

     我曾经有个做技术高管的同事,一直想戒烟,但反复戒烟,反复复吸,以至于我一听说他又戒烟了,就会玩笑地问:“高总这次打算戒几天啊?”

     后来我们做过一些教练对话,原来对他来说,抽烟除了是在紧张工作之余自己跟自己呆着一会儿的一个伴儿,还能帮助他跟几个技术骨干创造放松状态,他觉得哥几个一起抽烟的时候,平时死宅的这几个人话匣子就被打开了,一起抽烟居然能创造头脑风暴高效氛围。

     听他聊出来这一点时,我们俩哈哈大笑,觉得得赶紧去跟老板提议给技术团队建立一个舒服的吸烟室。戒烟的事呢?当这位技术宅男看到自己迷恋的不是尼古丁,而是自我陪伴和帮助他轻松社交的支持工具,他开开心心地就找到了泡茶这件事了。

     心理学家荣格有一句名言:有很多基本的问题不是被解决的,而是被超越的。

     生活中这样的问题比比皆是,确实需要我们细心的体悟,更多的了解自己,有时需要专业人士的支持和帮助,发现这些内在的冲突,从而找到超越性的方案。

     所以最后这颗药丸叫做“整合”,我常想,也许这就是“智慧”的模样

    

     总结

     所以,促动改变的三颗止疼药是:

     一、松动对“失败”和“错误”的认知。

     二、对未来充满好奇

     三、整合内在相互冲突的需求。

     希望这三颗“药丸”能给到你一点点改变的勇气。从现实中能做的行动开始,从最简单的动作开始,不断尝试。好像你是一个雷达,对着你清晰的目标去调频。当你开始做这些事情的时候,改变就已经发生了。

     终有一天,你猛然回头,发现原来我已经走了这么远。

     一琳(Lily Xu), 有意思教练特约作者/教练。高管教练,国际教练联合会ICF认证准PCC教练,拥有十二年互联网上市公司高管经历,国内最早涉足数字音乐的吃螃蟹的人。徒步爱好者,喜欢哲学和阅读,更喜欢在旅行中不断发现新的自我。

    

    

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